こんにちは!エステ担当斉藤です♪
今年も風邪やインフルエンザがとても流行りましたね。
風邪を引く人、引かない人、この違いにはやっぱり免疫力ですね。
そして免疫と関わっているのは“体温”
体温は、腋の下の測定で36.5度以上が免疫力が高く、健康的と言われています。
皆さんの体温は何度でしょうか?
体温はその時の状況により変わるので、朝、昼、夜の安静時に3回計り、平均をみるのが良いようです。
◎体温が1℃下がるだけで、免疫は30%以上ダウンし、代謝も12%ダウンに
代謝が落ちると言うことは、老廃物の排出も上手く行かず、痩せにくくなります。
そして、免疫細胞は、ウィルス、細菌など、外界の異物だけでなく、ガン細胞までも攻撃し、死滅してくれます。
低体温の方は、免疫細胞が少なくなり、ガン細胞は死滅せずに残存しています。
風邪や病気になりやすいだけでなく、積み重ねでガンまでも引き起こしてしまうのです。
最近では、冷暖房のある生活、不規則な食事、睡眠、運動不足の方も増え、低体温の方が増えているようです。
【身体の体温を上げるには?】
◎冷やさないよう生活しながら、1日1回体温を1℃上げる時間を作る。
(例)…湯船に浸かる、ウォーキングなど(適度に汗をかけると良い)
◎筋肉量アップ
◎疲れやストレスを溜めない。
◎食事、睡眠など、規則正しい生活を。
(無理なダイエット、食べ過ぎもNG)
そして最後に…「よく笑う事」!
たくさん笑うとストレスが発散され、自然と体温が上がり、免疫細胞が活性化されると言われています♡
これらの方法は“毎日継続”が重要になってきます。
他にもサロンメニューにある、じんわり発汗を促す「毒出しボディメイクコース」も免疫アップにとてもお勧めです◎
以前のサロンで定期的にご来店のお客様からも、
「毎年引いてた風邪が、引かなくなった」
「暖房を付けなくても平気になった」
というお声も頂いております。
一緒に温活をして、健康で元気な身体を作って行きましょう(^^)/
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