夏、冷たい食べ物!

こんにちは、白井です!

最近すごい雨が降ったと思えば、ものすごく暑い日もあったりとお身体崩しやすい日が続いていますが皆様体調は大丈夫ですか?

 

これからもっと暑くなっていくと思いますが、そんな日に食べたくなるのは冷たい食べ物だったり、冷たい飲み物ですよね!

 

僕もアイスだったり、氷で冷えた飲み物だったり大好きで、よく食べたり飲んだりしています!

 

 

 

しかし女性にとって、お身体を冷やすことは美容にも健康にも良くないことはご存知の方も多いかと思います。

特に暑くない時期でも冷たい物が無性にほしかったり、暑い時期冷たい物を食べ過ぎたりしてしまう人には、実は理由があるかもしれません!

1年中冷たい物を欲してる方はもしかしたら鉄欠乏性貧血か鉄欠乏症が原因の可能性があります。

鉄不足だと舌が熱くなり、氷など冷たい物を食べたくなるそうです!

 

 

 

 

まだ詳しい仕組みはわかっていないそうなのですが、男性よりも若い女性に多く見られ、お腹の赤ちゃんに栄養を摂られて鉄分が不足しがちな妊婦さんにもよく見られるそうです!

心当たりのある方は、鉄分の多い赤みのお肉や小松菜、大豆類などの食品を積極的に食べるようにしましょう!

 

 

いま一生懸命美肌ケア、美白ケアしていても、鉄が不足してしまうと、顔や目の周りがくすんでしまい、せっかくのケアが台無しになってしまいます!

 

また鉄分の多い食べ物を食べる時のポイントとしては、鉄分の吸収率をアップする栄養素を同時に摂取することです!

 

ビタミンC

タンパク質

 

この2つは鉄分の吸収率をアップさせますので、鉄分と一緒に摂るようにしましょう!

 

お肌や髪の毛など美はまず健康からです!

最近冷たい物がやめられないという心当たりのある方、一度食事など意識してみましょう!

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