運動♪

こんにちは☺️
スパニストの白井です!

最近運動をしていなかったので体を動かしたく少し早起きをしてジョギングをしました。
ジョギングをするのは久しぶりでしたが終わってみたらものすごい爽快感!!!
日頃の運動不足のせいかもしれませんがこんなにも気持ちがいいものなんですね(笑)
そのあとジムにも行き筋トレをしたのですが体がクタクタになりましたm(__)m

走ることは体にもたくさん良いことがあります!
体力がつく、体質の改善になる
又なんといっても週三回の有酸素運動で
ガンになるリスクがかなり下げられるとのことです!!
週三回は慣れるまで大変そうですが、これはやるしかないですよね♪

皆様も是非早起きしてジョギングやウォーキングしてみてください(^ ^)

 

 

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