こんにちは！エステ・ヘッドスパ担当斉藤です♪
暑い季節が近づくと足がつるお客様がいらっしゃいます。
“つる”と言うのは、筋肉が収縮していたり、痙攣している状態。
筋肉疲労、ミネラルバランスの崩れ、冷えなどで下半身の血流低下が影響していたり原因は様々。
その中でもとくに夏はサンダル生活が増え、冷房で足元が冷えたり、汗でミネラル不足になったりと条件が重なります💦
夜中や朝方につるという方も“冷え”が影響しています。
寝ている間は、血行不良になりやすく、筋肉が冷えてつりやすくなります。
又、冷える方はふくらはぎが普段から使えていない可能性もあります。
すり足になっていませんか？
踵から地面をなめるようにして足指まで付けて歩けていれば、自然と足首は動き、ふくらはぎまでも動かせています。
動いていれば、ポンプの役目となり、血流と共に疲労が流れて、柔軟なふくはらぎ(筋肉)をキープすることができます。
普段から末端まで血流が流れていれば、疲労が溜まりにくく、繰り返しつりやすい足の予防になります◎
私も現在妊婦ということもあり、一人目の妊娠以来、久々に足がつりました💦
主に“痛み”に対して、血流＆体温アップは必須です。
最近夜は暑くてサロンでご紹介しているウォーマーを止めていたのですが、また履き始めたところ、今は全くつりません✌️
足とお腹のウォーマーを使っているのですが、暑くて履けないという方には、洋服を薄着にして大事なところだけウォーマーで温めるのがお勧めです😉
改めてウォーマーのパワーを再度実感しました❤️
お客様のお身体を見させて頂いても、冷えに気をつける時期は夏が一番！！と感じさせられます。
よく繰り返す方はまず温めてみて下さい✊
足がつるのも身体のサイン📣
そのままにせずに、早めの対処を✊✨
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