こんにちは！増山です😊
最近またもや私の中で甘酒ブームがきております。
『飲む点滴』とも呼ばれるほど栄養たっぷりで
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミン酸、ブドウ糖
の栄養素が入っているそうです✨
中でも大事なのは酒粕で作られた甘酒ではなく、
〝麹〟でつくられている甘酒を選ぶことです✋
夏バテや疲労の回復効果や
美肌、美白効果に
頭皮を若返らせ、美髪効果などが
期待できます💓
また、お腹の調子を整える
オリゴ糖や食物繊維も含まれているので
腸内環境を整えてくれます✨
ダイエット目的なら
朝に飲むと基礎代謝がアップするので効果的で、
夜に飲むと、リラックス効果があるので
睡眠の質を高めてくれるそうです☺️
スーパーでも買えますし、たまに炊飯器で作ったりもしてます😊
とても簡単に作れますよ✨
よかったら試してみてください💓
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