呼吸筋をほぐしましょう!

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

寒さもあり、身体に力が入ってしまいますね💦

 

そんな時は呼吸も浅くなりがち、、、

 

肺は自分で動くのではなく、周りの筋肉が作用して動いてくれます。

 

肺を動かすのに関係してくるすべての筋肉(呼吸筋)が硬くなっていると肺の動きも悪くなります。

 

特に吸うときに使う筋肉が硬いと、酸素の量がたくさん入りません😣

吸うときは主に、肋骨の間にある肋間筋横隔膜、背中にある僧帽筋脊柱起立筋、首の前側にある胸鎖乳突筋などが動きます。

 

この筋肉は、寒さだけでなく、デスクワークやストレスを感じている方も硬直して弾力を失いやすいです💦

 

まずは、ホッと力が抜けてリラックスした時間を作ること、筋肉を緩めることに繋がります😊

 

サロンのオイルマッサージはリラックスして頂きながら、呼吸筋が動きやすいようにマッサージやストレッチをしていきます◎

 

繰り返しほぐしていくことで、筋肉の質も柔軟に変わってきます🔥

 

あまり意識しない呼吸ですが、筋肉をほぐしておくことで、無意識でも普段からより深い呼吸がしやすくなります✨

 

呼吸が深くなると、全身に酸素が行き渡りやすくなり、代謝アップに繋がります🔥

 

他にも、集中力アップ!疲れにくくなる!免疫が上がり病気になりにくくなる!などなど嬉しいことたくさんです😉

 

呼吸を普段から吸いやすくする為の簡単なトレーニング方法もありますので、気になる方にはアドバイスも致します😊

 

まだまだ寒い日が続きますが、春に向けて元気に過ごして頂けたらと思います⛄❤️

 

 

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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