白井大策 癒しブログ

夏、冷たい食べ物!

こんにちは!

スパニストの白井です😉

 

最近はものすごく暑い日が続いてますね😵

熱中症などこまめに水分を取り気をつけてください!

 

これからもっと暑くなっていくと思いますが、そんな日に食べたくなるのは冷たい食べ物だったり、冷たい飲み物ですよね!

 

僕もアイスだったり、氷で冷えた飲み物だったり大好きで、よく食べたり飲んだりしています!

 

 

 

しかし女性にとって、お身体を冷やすことは美容にも健康にも良くないことはご存知の方も多いかと思います。

特に暑くない時期でも冷たい物が無性にほしかったり、暑い時期冷たい物を食べ過ぎたりしてしまう人には、実は理由があるかもしれません!

1年中冷たい物を欲してる方はもしかしたら鉄欠乏性貧血か鉄欠乏症が原因の可能性があります。

鉄不足だと舌が熱くなり、氷など冷たい物を食べたくなるそうです!

 

 

 

 

まだ詳しい仕組みはわかっていないそうなのですが、男性よりも若い女性に多く見られ、お腹の赤ちゃんに栄養を摂られて鉄分が不足しがちな妊婦さんにもよく見られるそうです!

心当たりのある方は、鉄分の多い赤みのお肉や小松菜、大豆類などの食品を積極的に食べるようにしましょう!

 

 

いま一生懸命美肌ケア、美白ケアしていても、鉄が不足してしまうと、顔や目の周りがくすんでしまい、せっかくのケアが台無しになってしまいます!

 

また鉄分の多い食べ物を食べる時のポイントとしては、鉄分の吸収率をアップする栄養素を同時に摂取することです!

 

ビタミンC

タンパク質

 

この2つは鉄分の吸収率をアップさせますので、鉄分と一緒に摂るようにしましょう!

 

お肌や髪の毛など美はまず健康からです!

最近冷たい物がやめられないという心当たりのある方、一度食事など意識してみましょう!

 

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バナナ美容効果🍌

こんにちは😊
スパニストの白井です☆

 

暑い日が続きますが皆様体調崩されたり大丈夫ですか?水分などしっかりとり熱中症など気をつけてくださいね!

今日はバナナの美容効果について書いていきたいと思います。

バナナは食物繊維も多く栄養も満点で誰もが好きなフルーツですが、バナナと言っても色々ありますよね!

黄色いバナナ、青いバナナ、茶色くなりかけたバナナ・・

実は、色によって期待できる効果が違うのをご存じでしょうか?

  • 黄色いバナナは、アンチエイジングや健康維持
  • 青めのバナナは、整腸効果
  • 茶色いバナナは、免疫活性/胃潰瘍抑制

 

まず黄色いバナナは、ビタミンB群の中でも美容ビタミンと呼ばれているビタミンB2、ナイアシン、B6が多く含まれています。

これらの成分は、お肌の荒れを予防する効果もあります!

これだけではなく、黄色いバナナにはアンチエイジングや健康維持に必要不可欠な抗酸化作用があります!身近な食品の中で最も抗酸化作用が期待できる食品の一つなのです😊

次は青いバナナ

バナナは100gあたり19~25g程度が糖質の割合になっています。熟していない青みがかかったバナナには食物繊維と同じような働きをする難消化性デンプンが多く含まれてると言われています!

便秘解消を目的とするならば青いうちに食べるのも一つの手です!

次は茶色いバナナ

黄色いバナナは嫌煙されがちなイメージですが、意外にも免疫力を向上させる素晴らしい効果があります。燐脂質という成分が多く含まれているので胃潰瘍の抑制にもなるそうです。

この成分が果物に含まれているのは珍しいそうです。

現代人は、ストレスを感じやすい環境にさらされているので胃に負担がかかりがちです。胃に負担がかかると感じている方はバナナを熟させてから食べるのも良いですね。

バナナは色によっても美容効果が異なるので、常備させておいて体調やコンディションによって熟成度合いを変えながら食べてみるのも楽しいかもしれません(^。^)

ぜひ試してみてください😌

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ヘッドスパ♪

こんにちは!
スパニストの白井です!

 

梅雨も明け、真夏のような暑さが続いてますが皆様体調など大丈夫ですか?

 

今日はヘッドスパの効果について書きたいと思います!

皆様ヘッドスパ受けたことございますか?

すごく気持ちいですよね!

でも気持ちいだけ頭皮だけでなく、髪の毛や全身にも良いことだらけなんです!!

 

 

頭皮の血行促進!

頭皮をマッサージすることで血の巡りがよくなります!頭は普段心臓より高い位置にあるため、新鮮な血が行き渡りにくくなっています。頭皮が刺激され、血行が良くなることで様々な効果を誘発してくれます。

リフレッシュ効果

頭には新鮮な血が行き渡りにくいため、疲れが溜まりやすいです。全身の動きの指示、感覚の指示、全て頭で行うため疲れやすい部分でもあります。普段自分で触ることもあまりないため、気づきにくいです。

が疲労が溜まった部分は硬くなります。これを柔らかく揉みほぐすことで緊張がほぐれリラックスでき、リフレッシュになります!

美髪の促進

美髪と頭皮には大きな関係があります。よく植物に例えられますが、土が悪いと元気な植物は育ちません。同じように、頭皮が元気でないと美髪とはかけ離れてしまいます。頭皮の環境を整えることで、ハリコシのある綺麗な髪へと導くことが可能です!

リフトアップ効果

頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっています。頭皮に疲労が溜まり硬くなると顔の皮膚を引き上げる筋肉が弱まり、お顔がたるんでしまいます。ヘッドスパで頭皮を柔らかくしてあげることで、本来の顔を引き上げる筋力が復活してくれます。実際にヘッドスパをされた方がお顔がリフトアップしたと喜ばれている姿を何度も見てきました。

ヘッドスパの効果は単に頭皮のマッサージに止まらないということがお分かりいただけましたか?

 

まだまだ育毛効果や白髪予防などたくさん良いことがあります!

 

ヘッドスパ気になりましたらお気軽にスタッフまでご相談ください(^。^)

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紫外線対策!!

こんにちは
スパニストの白井です♪

 

今回は紫外線のお話をしたいと思います。
みなさん紫外線ケアそろそろ気になり始めてきてますよね?
紫外線量は5月からがピークなんです!

 

肌や髪は紫外線を浴びるとダメージしていきます。
いわゆる日焼けの他にも、シミ、しわ、たるみなどの原因であり、髪の毛であればキューティクルの破壊、タンパク質変性、カラーリングの褪色など悪い影響がすごくあるんです!

 

ここでオススメなのが5月からのUVケアです!

 

皮膚に届く約95%がUVAです!
UVA=皮膚深部にまで届く紫外線
このUVAはこの5月が圧倒的に多くて、夏に向けて減少していきます!
しわ、たるみ、しみ、髪への影響はほぼこのUVAが原因。肌が黒くなるのもこのUVAが影響してます!

UVAは5月以降減少していくので、真夏は大丈夫なんじゃないかと思われるかも知れませんが、
今度は7月8月にUVBという紫外線が強くなってきます!
これは皮膚表面に影響のある紫外線で、皮膚表面が赤くなるのはこれが原因です!

 

 

 

 

 

なのでまず5月6月はUVAから肌と髪を守り、これからの7月8月はUVBから肌と髪を守りましょう!

UVAに効果があるのはPA表記のある製品です!
UVBに効果があるのはSPF表記のある製品です!

このように正しいUVケアをして頂くと冬の乾燥に強い髪と肌を作ります!
頭皮もUVケアすることによって、秋の抜け毛も大きく減っていきます!

逆に間違ったケアをしてしまうと効果を激減させてしまったり、かえって髪や肌に負担をかけてしまう可能性もあるんです!

どの程度のケアが必要なのか、しっかりと知っておき、本当の意味でその製品の良さを実感できると思います!

まだ紫外線ケアをしていなかった方は

7月8月のUVケア是非この記事を参考に

してみてください

是非ココロ、ソラにいらっしゃった際は、スタッフ、そして自分に紫外線でわからないことなど、お気軽にご相談ください\( ˆoˆ )/

 

 

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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☆(株)cocoroでは、正社員またはパートタイマーの方を1名募集しております♪ お気軽にサロン見学お待ちしております

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お出かけ♪♪

こんにちは!

スパニストの白井です😋

 

梅雨入りし、雨の日など多いですが

体調など崩されたり大丈夫ですか?

 

この前連休を頂き伊豆に行ってきました!

 

台風が来ていて天気が

不安だったのですが

雨も降ることなく、

気持ちのいい天気でした٩( ᐛ )و

 

リフレッシュができ

とてもいい休日になりました😋

 

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紫外線、美白、美髪対策

こんにちは(^.^)

スパニストの白井です♪

 
今回は食事のお話をしたいと思います。

みなさま紫外線、美白対策はされていますか?
しているけど、中々シミが改善しないという方は一度お食事を改善されてみてはいかがですか!?
今回はシミの原因になりやすい食べ物を紹介したいと思います!

 

皆さん朝ごはんは食べますか?
美容や健康のためビタミンCが豊富なフルーツ、フルーツジュースの摂取を朝習慣にされている方もたくさんいると思います。

 

 

しかしシミが気になる方の朝の柑橘類摂取は注意する必要があります!

レモンやオレンジ、グレープフルーツという柑橘類にはソラレンという光毒性物質が入っています。

 

 

このソラレンには紫外線に対する感受性を高めて逆に紫外線を吸収しやすくしてしまう作用があります。

 

ですのでこのソラレンを含む食べ物を朝食べて外出し、紫外線を浴びてしまうと、いつもより肌が赤くなったり、シミが出来やすくなってしまう危険性があります。

 

柑橘類以外にも、きゅうりやセロリなどにもソラレンが含まれていますので食べる際はタイミングに気をつけてください。

 

ソラレンは食べてから2時間程すると、血流とともに全身に行き渡り7時間程持続すると言われています。

ですのでソラレンの多く含む食べ物は午前中は控えて、夕方や夜に食べて頂くと、光毒性の害は避けられます!

でも朝ごはんにフルーツなどを食べたい方は、いちご、スイカ、トマト、小松菜、ブロッコリー、人参などがオススメです!

ぜひ一度ご自分の朝ごはんをご確認して、やり良い紫外線対策をして、美肌美白美髪を目指していきましょう!

 

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頭皮の歯ブラシ

こんにちは😊
スパニストの白井です♪

 

突然ですが、皆様おうちでシャンプーされる時何分くらいされているか、把握されていますか?

 

日本人の平均シャンプータイムは59秒と言われていますm(__)m

美容室のシャンプーだと、大体平均4分くらいだと思います!

結構違いますよねT_T

 

頭皮は普段ほとんど動かない場所になります。

その頭皮の汚れをおとすだけでなく、動かしてあげることによって、血流が良くなり健康な髪が育つベースを作ってあげるというのもシャンプーの仕事でもあるんです!

 

なので、おうちでも美容室と同じくらい4.5分という訳にはいかないと思うので、せめて頑張って2分くらいシャンプーしてみましょう!!

ただ手でシャンプーするのは疲れるという方は是非オススメしたい頭皮用の歯ブラシがあります!

それがこちら💁‍♂️

 

 

この頭皮の歯ブラシの構造はこんな感じです!

長さの違うピンたちが、汚れをかき出しマッサージまでしてくれます!

洗っている時は今まで届かなかった所まで洗われている感じがすごいです!

マッサージもしてくれるので、薄毛予防にもなります☆

 

使い方はものすごく簡単です!

 

 

頭皮の毛穴は4万個あると言われています。

これに対して人の指は10本、指10本59秒では洗いきれませんよねT_T

これからしっかり洗って行きたい方、毛穴の汚れが気になる方など、かなりおすすめです!!

毎日の新しい習慣にどうですか?😊

 

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新しいシャンプーが仲間入り♪

こんにちは😄

スパニストの白井です♪

 

今日は新しく仲間入りしたシャンプーを

ご紹介したいと思います!

 

以前と変わらぬお手入れをしているのに、
髪のボリュームが減ってきた…とお悩みの方多いと思います😖

女性の方も30代を過ぎると女性ホルモンが減少していきます。女性ホルモンが減少すると髪が細くなり、ハリやコシも低下してしまいます…
それを食い止める為には、
女性ホルモンと似た働きをするものを積極的に摂ることが大事☆

そこで今回のザクロシードシャンプーの登場です♪

 


ざくろ種子の研究から生まれた新習慣

ザクロシードの浸透で頭皮から

健康な髪づくりを

 

天然ザクロ種子エキス(日本初の発見で、抽出特許取得)

女性ホルモン活性作用があり脱毛を防いでくれ、頭皮環境を改善して、根元から立ち上げるハリのある髪質に導きます。
ラッキョウ根エキス、ウーロン茶葉エキス

ラッキョウ根エキスは頭皮環境改善保湿、乾燥によるフケを防ぎます。ウーロン茶葉エキスは血流改善、保湿、潤い保持、脱毛抑制の効果が期待されます。

 

アスタキサンチン、酵母エキス

アスタキサンチンは頭皮のアンチエイジング、頭皮の荒れ炎症を予防します。酵母エキスは細胞増殖促進、頭皮のバリア機能を改善します。
髪が痩せてパサつき絡みやすくなった髪に

ざくろ種子でホルモンバランスを改善!

毛母細胞が活性化し育毛促進にも繋がる

シャンプーです!

 

そしていま紫外線対策キャンペーンとして

6月1日から7月30日までの期間限定で

シャンプートリートメント、もしくは

シャンプー2本をセット購入で10%オフ

してます(^ ^)

 

気になるシャンプーなどありましたら

お気軽にご相談ください😊

 

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お出かけ♪

こんにちは
スパニストの白井です☆

ゴールデンウィークも終わり
皆さんどうお過ごしですか?

この前35周年を迎えたディズニーランドに
行ってきました!
あいにくの曇り天気と
夜に雨が降ってきましたが

濡れながらの乗り物も

結構楽しかったです(笑)

比較的人も少なくのんびり回れました!

やっぱり何回来てもワクワクしますし

また行きたいってなりますね😬

とてもいい休日を過ごせました!

 

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スタッフみんなでBBQ♪

こんにちは!
スパニストの白井です!

 

この前お店の定休日にスタッフみんなでタチヒビーチでBBQをしてきました☆
みんなでわいわい準備したり

食べたり、さらに

天気も良くBBQ日和でした🍖

 

chicaさんの誕生日祝いもみんなで

お祝いできました🎂

 

昨年に続き2回目!!

また来年もみんなでできたらと思います!

 

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