白井大策 癒しブログ

食欲の秋

こんにちは!
スパニストの白井です☺️

〇〇の秋とよく言われますが皆様は何を一番に思いつきますか?

自分は食欲の秋を思いつきます!
秋は美味しい食べ物が沢山ありますよね^_^
お米が実り、野菜や果物、お魚も沢山取れ実りの秋でもありますよね!

秋刀魚だったり栗、サツマイモ、舞茸など色々美味しい食べ物ありますね!

お店にもある富有柿!
柿の成分はビタミンCビタミンAベーターカロチン、そして糖質がいっぱい含まれているので、動脈硬化や高血圧を防ぐ働きがあります!
そして柿の効能として有名なのは酔いざましの効果があるとされています!
お酒を飲みすぎてしまった後に食べると、肝臓の解毒作用を高めてくれるといいます!

また、柿の渋味には、カキタンニンが含まれていて、これはがんの予防に良いと言われています!

ただし、柿は水分が多く体を冷やすとも言われています!食べ過ぎには注意が必要ですね!

他にも秋の旬な食べ物の知識など知っていましたら是非教えてください!

皆様のお身体の内側から健康で美しくあり続けるお手伝いできたら嬉しいです!

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お出かけ♪

こんにちは😃
スパニストの白井です!

今日はディズニーランドに行ってきました٩( ᐛ )و

ハロウィンも近いということでパーク内は仮装してる人が沢山いらっしゃってて、そのクオリティーがとても高くついつい見とれてしまったり、とても刺激を受けました。


パーク内もとても綺麗で充実した休日でした☺️

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初健康診断

こんにちは!
スパニストの白井です😊

この前初めて健康診断をして来ました!
学校などでは受けてましたが、しっかり検査というのは初めてなので少し緊張しましたm(__)m

そして今日はストレートモデルをやらさせてもらいました!


営業中に受けさせてもらえたら、モデルさんをやれるのも菅生さん、Chiacさんそして周りのスタッフの協力があってこそなので、日々感謝し過ごしていきたいと思います!

cocoroとsoraで皆様にお逢い出来る事スタッフ一同楽しみにしています!

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お出かけ♪

こんにちは!
スパニストの白井です

この前お休みの日に川越に行ってきました☆
中学生の時に遠足で来て以来、久しぶりに来ましたが、とても良いところですごいリフレッシュ出来ました!

皆さんもお休みの日のお出かけは川越に行ってみてください!
行く際はココロとソラで髪を綺麗にしてからお出掛けしましょう☺️

ココロとソラでお逢い出来るのを楽しみにしています!

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菅生さんの誕生日会

こんにちは、スパ二ストの白井です☺️

この前菅生さんの誕生日会をやりました!
営業後ドッキリを仕掛けたんですが、軽くバレてしまってみんなで慌ててたんですが、無事に成功できました🎉

これからも菅生さんを先頭にみんなでココロとソラを盛り上げて行きましょう(^_^)

皆様にお逢い出来る事を楽しみにしております!

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お出かけ♪

こんにちは、スパニストの白井です!

この前の休みにサマーランドに行ってきました♪

久々にプール行ってすごく楽しかったんですが、雨が少し降っていて結構寒かったです(笑)

 

皆様は夏どこかお出かけなどされましたか?

ココロ、ソラで夏の出来事など皆様とお話できること楽しみにしております!

 

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SORA出勤

こんにちは!
スパニストの白井です♪

暑かったり涼しかったりと気温の変化が激しいですが、皆様体調は大丈夫ですか?

7月から土日祝はSORAに出勤することになり、新鮮な感じで、仕事をさせていただいております!

 

 

今まで通り平日はCOCOROに出勤しておりますので、両店舗で皆様にお逢いできるのを楽しみにしております!

 

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花火大会

こんにちは、スパニストの白井です。

もうすぐ8月です🍉

毎日暑いですが、これからもっと暑くなりそうですね(*_*)

皆様夏バテや熱中症など大丈夫ですか?

 

最近は花火大会などよく開催されていて、昨日立川は昭和記念公園の花火大会がありました^_^

浴衣など着ていらしている方もたくさんいらっしゃいました👘

自分も今週の火曜日のお休みに葛飾花火大会に行ってきました🎇

当日浴衣を着て、浅草などぶらぶらして、いざ花火大会 へ!

 

 

電車も駅からの道、そして会場の河川敷もすごい人でした😵

でも花火はとても綺麗でした☺️

 

花火の写真を綺麗に撮りたかったんですが、全然うまく撮れずこの写真が綺麗に撮れた方なので一応載せて起きますm(__)m

まだまだ花火大会やお祭りなどあると思いますので、行く際など髪をキレイにしてからおでかけしましょう♪

ココロやソラで皆様にお逢い出来る事楽しみにしております!!

 

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沖縄料理

こんにちは😌

スパニストの白井です。

 

7月もあと少しで終わりですね!

最近はものすごく暑くなってきて、体調など皆様大丈夫ですか?

 

昨日営業後菅生さんに沖縄料理屋さんに連れていって頂きました。

沖縄へは旅行で行ったことがあるのですが、沖縄料理はあまり馴染みがありませんでした。

昨日連れて行ってもらったところは立川にあるニライカナイというお店で、店内もまるで沖縄にいるような雰囲気のお店でした!

 

 

元々お魚があまり得意ではない方なんですが、ここのグルクンの唐揚げはとても美味しくてびっくりでした!

ゴーヤサラダ、沖縄そばなどとても美味しかったので、是非立川に来た際は行ってみてください!

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夏、冷たい食べ物!

こんにちは、白井です!

最近すごい雨が降ったと思えば、ものすごく暑い日もあったりとお身体崩しやすい日が続いていますが皆様体調は大丈夫ですか?

 

これからもっと暑くなっていくと思いますが、そんな日に食べたくなるのは冷たい食べ物だったり、冷たい飲み物ですよね!

 

僕もアイスだったり、氷で冷えた飲み物だったり大好きで、よく食べたり飲んだりしています!

 

 

 

しかし女性にとって、お身体を冷やすことは美容にも健康にも良くないことはご存知の方も多いかと思います。

特に暑くない時期でも冷たい物が無性にほしかったり、暑い時期冷たい物を食べ過ぎたりしてしまう人には、実は理由があるかもしれません!

1年中冷たい物を欲してる方はもしかしたら鉄欠乏性貧血か鉄欠乏症が原因の可能性があります。

鉄不足だと舌が熱くなり、氷など冷たい物を食べたくなるそうです!

 

 

 

 

まだ詳しい仕組みはわかっていないそうなのですが、男性よりも若い女性に多く見られ、お腹の赤ちゃんに栄養を摂られて鉄分が不足しがちな妊婦さんにもよく見られるそうです!

心当たりのある方は、鉄分の多い赤みのお肉や小松菜、大豆類などの食品を積極的に食べるようにしましょう!

 

 

いま一生懸命美肌ケア、美白ケアしていても、鉄が不足してしまうと、顔や目の周りがくすんでしまい、せっかくのケアが台無しになってしまいます!

 

また鉄分の多い食べ物を食べる時のポイントとしては、鉄分の吸収率をアップする栄養素を同時に摂取することです!

 

ビタミンC

タンパク質

 

この2つは鉄分の吸収率をアップさせますので、鉄分と一緒に摂るようにしましょう!

 

お肌や髪の毛など美はまず健康からです!

最近冷たい物がやめられないという心当たりのある方、一度食事など意識してみましょう!

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