7月・8月 cocoroスケジュール

こんにちは

cocoroの7月・8月スケジュールをお伝えします。

 

 

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☆(株)cocoroでは、正社員またはパートタイマーの方を1名募集しております♪ お気軽にサロン見学お待ちしております

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すてきな夏野菜(きゅうり編)◆スパニスト杉本

こんにちは

スパニストの杉本です。

 

湿気が多い日が続いていますが、みなさん髪の膨張具合はいかがですか?

ダメージヘアだったり、乾燥した毛髪だと、湿気を吸収して髪がまとまりにくくなる原因になります。なので、普段からのケアがとっても重要です。

今日はそんな素敵な髪をつくるための「すてきな夏野菜」3回に分けてお伝えしていこうと思います。

 

今日のテーマは「きゅうり」です。

夏の定番野菜ですよね。

きゅうりはびっくりな事に、一番栄養素が少ない野菜としてギネスに登録されています。

しかし、侮れないきゅうりの栄養を今回ご紹介しますね。

 

ビタミンC保有量はなんといちごの4分の1!

90%が水分です。

よく、昔の映画や、ドラマなどで、きゅうりでパックしているのを見たことはありませんか?

きゅうりは鎮静効果があり、肌を引き締めてくれ効果があります。水分もふんだんに含んでいて、パックにするのにとても良いんです。また、少ないながらも、ビタミンCがコラーゲンを作ってくれます。

しかし、きゅうりは光毒性があるので、パック中や、パックした直後は紫外線にあたらないように気をつけましょう。

 

他に、シリカという成分も入っています。シリカはコラーゲン生成を助ける役割があり、髪や爪を丈夫に保ってくれるんです。髪が丈夫になると、ツヤも出て、良い事尽くしですね。

 

そして、デトックス効果もあるので、体内をお掃除してくれます。むくみや、毒素、老廃物を排泄してくれるんです。

 

ギネスにのるほどの少ない栄養素でも、しっかり私たちの身体メンテナンスをしてくれるきゅうり。

今年の夏もしっかり食べて、夏バテ予防&美髪になりましょう♪

 

杉本

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スパニスト杉本◆そらまめ

こんにちは。

スパニスト杉本です。

 

今日は、今絶賛収穫時期の、「そら豆」について小話です。

そら豆は、北アフリカから西アジアが原産で、古代ギリシャなどでも食されていたという記録が残っている、古くからある食べ物です。

 

カリウム・・・塩分を排泄

マグネシウム・・・血圧を調整

ビタミンB2・・・血管を若く保つ

レシチン・・・動脈硬化予防

ビタミンB1・・・疲労回復

タンパク質・・・肝機能を守る

食物繊維・・・便秘に効果

亜鉛・・・肌荒れ抑制

ビタミンC・・・美肌効果

 

と、至れり尽くせりなそら豆!

薄皮は食べると少し口に残りますが、食物繊維が豊富なため、気にならない方はぜひ薄皮も食べてください!

 

杉本

 

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スパニスト杉本◆ルバーブってご存知ですか?

こんにちは。

スパニストの杉本光紗です。

私の実家は祖父が趣味で畑で野菜づくりをしているので、収穫期になるとしばしば手伝いに出かけます。

この間までいちごが沢山できていました。

そんないちごの脇に、大きく育っているのがルバーブというハーブでした。

今日はそんなハーブ「ルバーブ」の小話です。

みなさんルバーブご存知ですか?

こんな植物で、葉の茎を採ります。

こんな感じです。

巷では、赤いもののほうがポピュラーですが、これは緑色の強いもので、同じものです。

 

ルバーブの栄養

カリウム・・・水分排出

カルシウム・・・骨や歯を丈夫にする

食物繊維・・・便秘改善

ビタミンC・・・アンチエイジング

アントシアニン・・・視力維持向上

 

こんなにいい栄養がぐーんと詰まっているルバーブ

 

しかし、そのまま食べても酸っぱくて、とても食べれません。

ジャムにして、食べている方がほとんどだと思います。我が家も、自家製パンに砂糖代わりに練り込んだりして、毎朝のお食事パンにしたり、パンケーキのソースにしたりしています。

 

あまり、スーパーなどでは見かけることが少ないですが、もし、見かけまたしたらぜひルバーブジャム作ってみてください!

 

杉本

 

 

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スパニスト杉本◆国分寺のローズカフェさん

こんにちは。

スパニストの杉本光紗です。

またまた、このテイスト(イラスト風)でお送りしたいと思います。

当店でも、コタのシャンプー剤で、フルーティーローズとダマスクローズの香り2種類のローズ系の香りのご用意がございます。

フルーティーローズ:センチフォリアバラ花エキス(保湿・収れん成分)

ダマスクローズ:ダマスクバラ花油(保湿成分)

がそれぞれ配合されておりますので、バラの香りだけでなく、バラの栄養分もしっかり補給していただくことができます!

只今、紫外線キャンペーンを実施中です。

シャンプー&トリートメントが10%オフと、とてもお求めやすくなっております!

バラの香りで癒やされて、私達cocoroと美髪を目指しませんか?

お待ちしています!

杉本

 

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cocoro 6月・7月スタッフスケジュール

こんにちは。

cocoroの6月・7月スケジュールをお知らせいたします。

 

 

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スパニスト杉本◆シゲタのシャンプー フレッシュスピリット

こんにちは。

急にいつもと違うテイストですみません。

今日は、私のオススメシャンプーをご紹介したいと思います。

すごくお客様から定評のある、こちらの2ラインナップから、今日はフレッシュスピリットについて、ご説明させていただきます。

すごく爽やかな香りのシャンプーです。

ペパーミントが清涼感をだしてくれているので、これからの季節にピッタリです!

 

只今、紫外線キャンペーンで、シャンプー&トリートメントがお求めやすくなっておりますので、「ちょっと気になっていたんだよな」という方、是非この機会をご利用ください。

 

杉本

 

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スパニスト杉本◆春は自律神経が乱れやすい季節

こんにちは

スパニスト杉本光紗です。

今日は、春に乱れやすい自律神経についての小話です。

春になると、「なんだか体調が良くないな」と思う人、いらっしゃるんじゃないかと思います。

なぜ体調不良になるかご存知ですか?

 

春は寒暖差が激しい季節なので、身体の温度調節をする機能がフル稼働、環境の変化で自律神経が乱れ、心身共に疲れてしまうのです。俗に言う「春バテ」です。

 

◆春バテにならない為の3ステップ◆

日中暖かいから〜と、軽装で出かけてしまって身体を冷やしてしまわないように注意しましょう。

 

食事は、しっかり栄養のあるものをまんべんなく摂るようにしましょう。

 

そして、夜はしっかり湯船に浸かってよく寝てください。

この3つを守っていれば、春バテを予防することができます!

 

春バテを乗り切ったら、次は夏バテが待ち受けています!そうならないよう、日頃のケアを大事にしていきましょう!

 

杉本

 

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スパニスト杉本◆美髪になる為のごはん

こんにちは

スパニストの杉本光紗です。

 

段々暖かくなってきて、太陽もキラキラしてきましたね。

良いお天気に輝く髪はとても素敵ですが、みなさんは、輝く髪のお手入れされていますか?

ご自分の髪質にあったシャンプーやトリートメントを使うのはみなさんご存知の通りですが、今日はキレイな髪を作るための食事についてお話したいと思います。

 

春の野菜は沢山ありますが、中でも一番オススメなのは春キャベツです。

寒い冬を耐え抜いて収穫されたキャベツはとっても栄養価が高く甘くておいしいです。ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので、血行が促進され、頭皮の血流も活発になり、髪の一本一本が艶やかになります。

とはいえ、一回食べただけでは効果は出ず、日々の積み重ねが大事です。

今年の春は食卓に春キャベツを取り入れてみてはいかがですか?

 

 

*3月10日からsoraにてエステメニューが仲間入りしました!

前日までの完全予約制・女性専用になっております。

ご興味ある方はスタッフにご相談ください(^^)/

 

皆様にお逢い出来る事を楽しみにしております。

 

杉本

 

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スパニスト杉本◆スラックライン

こんにちは。

スパニストの杉本光紗です。

冬は寒いので、外に出るのが億劫になりがちですが、運動はされていますか?

先日、ラジオを聴いていて、毛細血管についてお話をしていました。毛細血管は、普通に生活をしていると20代に比べて、60代では40%も減ってしまうそうです。

毛細血管が減っていくと、免疫力が下がったり、身体がどんどん老化してしまって、髪にハリコシがなくなったり、お肌のしわやたるみの原因にもなってしまうそうなんです。

 

では、減少してしまう毛細血管は止められるのか、または増やせるのかといいますと、増やせるそうなんです!

大事なのは3つ

「筋トレ5分+有酸素運動15分」

「質の良い睡眠」

「腹式呼吸をして、副交感神経を上げる」

です。

これを意識してすると、全身の毛細血管が働くようになるそうです。

 

実は、これを聞いたのとほぼ同時に、運動を始めました。

「スラックライン」というものなのですが、みなさんご存知ですか?

簡単にご説明すると、「綱渡り」です。

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すごく体幹が鍛えられ、バランスの良い全身運動ができます。

以前は、立川市内の柴崎体育館で、3年間週に1回スラックライン教室を開き、様々な方に教えていました。

今は、スポーツクラブにも設置してあるところもあり、近くだと、メガロス立川北口店さんなどでもおいてあります。

すごく体幹が鍛えられ、老若男女楽しめるスポーツですごくおすすめです。

みなさんも機会があればやってみてください!

 

杉本

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