齋藤愛美 健康美容ブログ

いつでも誰でもやれる歩くエクササイズ

こんにちは!エステ&ファスティングマイスターの斉藤です。

 

【いつでも誰でもやれる歩くエクササイズ】

効果的なウォーキングは早く歩けば良いわけではありません。


確かに大きい足幅で早く動かすことは有酸素運動や使う筋肉も変わるので良い部分もあります。


でもそれはちゃんと体幹の軸がしっかりできていればの話…



間違った歩き方では、頑張れば頑張ればるほど、身体を痛めている方もいらっしゃいます。


実際に私の受けているウォーキングレッスンでは、最初はゆっっくりじっっくり鏡を見ながら


一つ一つ重心移動を感じながら丁寧に前に進みます。


これ、正直ゆっくりの方がキツイです(笑)


普段外でスタスタ歩いている時よりも遙かに筋肉が使えているのを感じ、じんわり汗も💦



結果、翌日は筋肉痛なんです。



綺麗に歩いている人は、優雅に歩いているようで、もの凄く筋肉を使っています。


もし健康のため、ダイエットのためにウォーキングをしている人がいたら、


ぜひ一度ゆっっくりじっくり使っている筋肉を感じながら歩いてみてください👍



ボディラインが変わるだけでなく、一気に雰囲気も変わります💄💃✨


そして実は、子育てしていて運動する時間がない人でもチャンスはいっぱいあります。



「子供とお散歩じゃ意味ないですよね?」


よちよち歩き、早く歩いてくれない、寄り道しちゃう子供、犬の散歩中でも、やり方次第で身体の変化が期待できます✨


『かかとをすぐに上げない』
『一歩一歩うんを入れる』


言葉では伝えにくいですが、レッスンではこの2つを意識しただけで足の筋肉がプルプル(笑)


移動時でも、運動が苦手な人でも、どんな人でもできるのが歩くエクササイズの嬉しいところ💓


いつでもやれるチャンスは眠ってます✨


Instagramも配信中です

Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

フォロー大歓迎です😊

ファスティング、soraesthe施術のご予約は、メール、ホームページからもご予約承れます⬇︎

立川の個室エステサロン|完全予約制で「まるで帰ってきたような癒しの空間」を提供します
お客様に合わせた「オーダーメイドエステ」をコンセプトに掲げる1日2名の完全予約制のサロンです。 銀座大手サロンで経験を積んだエステティシャンがお一人お一人丁寧に施術致します。 特に毒出しボディーメイクと小顔リセットは大人気です。ぜひ一度お越しください。

 

ご相談などお問い合わせは、エステ直通メールにて承ります。

✉️cocoro.soraesthe@gmail.com

 

ボディ施術は、立川駅南口徒歩5隠れ家サロン『sora esthe』にてご案内しております。

sora estheサロン場所案内はこちら⬇︎

新店舗soraエステサロンの道のりです!
こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です! ご覧頂きありがとうございます! soraestheサロン道のりのご案内をさせて頂きます。 立川駅より約5分程で到着となります。 ご来店お気をつけてお越...

 

◎サロンでは現在コロナウイルス対策として消毒や換気、マスクでの接客、お客様との間隔を開けたご案内など、徹底して行っております。

 

コロナ対策ポップ

ご協力のほどよろしくお願い致します。

系列店ヘアサロンのご案内(ヘッドスパはこちらにて施術致します)⬇︎

 

立川駅南口【cocoro】

sora お知らせ
「sora お知らせ」の記事一覧です。

 

*サロン内の商品も含めて、cocoroBASEよりご購入することが出来ますので、ぜひご活用頂ければと思います。

期間限定のお得なセットもご用意しております。

cocoro WEB ショップ powered by BASE
立川のヘアサロン cocoro soraのウェブショップです。cocoroグループのスタッフが厳選したお客さまの毎日がより楽しくなる商品をお届けします♪



齋藤愛美 健康美容ブログ

タイトルとURLをコピーしました