齋藤愛美 健康美容ブログ

軸を感じて歩けてますか?

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

先日、ボディ施術の練習会をしました。

情報交換や技術向上も兼ねて、同業の仲間と定期的に練習をするようにしています。

さて今回は私自身も“身体の軸”について見直す良い時間となりました。

みなさんは、身体の軸を感じながら生活してますか?

どこに力を入れて立ったり、歩いたりすれば良いのか。

意識しようとしてもなかなか感覚が分からない…

脳と身体がきちんとリンク出来ない方は多いです。

今回、自分自身も施術を受けて、改めて実感しました。

歩くとき、勝手に足が前に出てくる!!!(←少し大げさですが(笑))

軸を感じられるようになると、歩く姿勢が正され、足が面白いくらいに身体を運んでくれる感覚なのです( ´艸`)✨

実は今回、「骨盤の調整」をテーマにしていました。

骨盤の歪みを見て、そこをメインにアプローチをしたのですが、骨盤が整うことで、身体全体の軸まで安定するようになりました!

  

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↑とても重要になるお尻の筋肉!!

改めて骨盤の重要性を認識し、短時間でのアプローチの仕方も学べました。

普段から軸を感じることができると、無駄な力が抜けて、疲れにくい身体になります☆

マッサージをしても仕事や生活環境でまた戻ってしまうから…とやる前に諦めてしまう方もいらっしゃいます。

★まずは自分のクセや身体の状態を知るだけでも、その後の意識の仕方が変わります◎

★軸が通ると、身体で力を入れる場所と抜く場所の正し方が分かるようになり、脳と身体が繋がります◎

★良い状態がわかると、悪くなった状態に気づくこともできます。

一度身体をリセットしてあげることで、悪化の予防に◎

サロンでは、施術だけでなく、お客様の普段の生活でのアドバイスも一緒に出来たらと思っています。

お客様の身体を見直す良いきっかけになれたら嬉しいです(*^^*)

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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☆(株)cocoroでは、正社員またはパートタイマーの方を1名募集しております♪ お気軽にサロン見学お待ちしております

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体内毒素何%!?

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

ヘッドスパやエステメニューでは、健康で美しくなる為に、老廃物を排出する事がとても重要だと度々お話しております。

現在、ご自分の身体にどれだけの老廃物が溜まっているでしょうか??

身体に老廃物(毒)が溜まっているか、自覚症状からチェックする事も出来ます。

 

エステメニューを受けて頂く方には、自分の身体、生活と向き合って頂く為に、チェックシートにご記入頂いております。

◎項目に該当するものにチェックして頂きます。

こちらでお客様の体内毒素が何%溜まっているのか目安が分かります。

身体の不調や生活習慣をチェックしていくことで、体内の毒素と関係していることに気づくことができます。

毒素=老廃物、ストレスなど…更に老廃物の正体については以前の記事にて↓↓↓

体内の老廃物の正体は?

まずは自分を知ることで、一つ一つ解決していく事ができ、体質改善、健康美人への近道になれればと思います(^_^)

お時間ある時にチェックしてみて下さい↓↓↓

=======================

~体内の毒素チェックシート~

1、身体が固い
2、姿勢が悪い
3、肩こりや腰痛、他筋肉の痛みに悩んでいる
4、膝など関節が痛みやすい
5、冷え症である
6、むくみやすい
7、疲れやすい、倦怠感がある
8、目が疲れやすい
9、めまいや立ちくらみがある
10、便秘あるいは、下痢をしやすい
11、吹き出物など肌荒れ気味
12、最近シミが増えた
13、体重が増えたり減ったり上下しやすい
14、集中力が続かず気が散りやすい
15、イライラやストレスを感じる
16、時々沈んだ気分になる
17、寝付きや、寝起きが悪い
18、慢性的に睡眠不足である
19、食事の時間が不規則である
20、お酒をほぼ毎日飲む
21、水分をあまり摂らない
22、あまり運動をしてない
23、汗をかく事が少ない
24、ジュースや精製飲料水を飲む事が多い
25、コンビニやファーストフードなど外食が多い26、揚げ物やスナック菓子、甘い物をよく食べる27、野菜をあまり摂らない
28、早食いであまりよく噛まない
29、タバコを吸っている、あるいは周りに喫煙者が多30、シャワーだけで済ませる事が多い

====================

いかがでしょうか?

 

項目チェックが多い方…

老化の予防や病気にならない身体作りの為にも、今日から是非見直しをしてみて下さい(^^)/

身体も心もデトックスして頂き、少しでも身体の不調や悩みが改善され、毎日を快適に過ごして頂けたら嬉しいです♪

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夏バテ対策にジンジャー♪

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

まだまだ暑い日が続きますが、夏バテはしていませんか?

夏の時期は、冷房などの外と中との温度差で、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると…

・疲労感がとれない
・だるい
・胃腸不良
・食欲不振
・立ちくらみ
・肩こり
・頭痛
・顔がほてる

などの症状が出てくる場合があります。

まだまだ残暑などで暑い日は続きそうですね。

今回は、夏バテ対策の一つに、家で何度か作っている自家製ジンジャーシロップをご紹介したいと思います♡

昔、飲食店で飲んだジンジャードリンクがとっても美味しくて、それを再現してみたものでもあります。

☆このドリンクで体温を上げることで、体のだるさ、胃腸の疲れ、夏の疲労回復にバッチリです(^^)/

せっかくなので、今回使用するスパイスの効能もご紹介!

用意したのはコチラ↓↓

◎ブラックペッパー
体温アップ、消化機能、代謝、活力アップ

◎カルダモン
唾液、胃液分泌、口臭防止、発汗作用

◎シナモン
コレステロール低下、血管拡張、体温アップ

◎クローブ
消化促進、体温アップ

◎レモングラス
消化促進、抗菌

◎唐辛子
体温アップ、脂肪燃焼、食欲増進

◎新生姜(今回は家にあった生姜で)
代謝アップ、発汗作用、消化促進

◎レモン
疲労回復、解毒作用

◎てんさい糖orはちみつ
今回はてんさい糖…血糖値の上昇を揺るかにし、ビフィズス菌増殖。

☆生姜、レモン、てんさい糖だけでもそれなりに出来ます


①レモン以外鍋に入れる。
・カルダモン適量、ハサミで割る。
・唐辛子3つ、中身の種をとる。
・生姜は2~3片、卸す。
・てんさい糖、お好みで約300g
・シナモン、2本
・水、1L
他、すべて適量で入れる。


②10分煮たら、レモン汁(2個分)と削った皮(適量)を鍋に入れて更に10分煮る。


③ザルでこす。
残りカスもあえてお洒落にドリンクに入れても◎


これをお湯や炭酸水をお好みに合わせて4~5倍に希釈して出来上がり♪

このシロップは、生姜焼きにも使えました♪

作るまではちょっと…と言うより方、農家さんとコラボして販売している生姜糖もオススメです♪


手軽にそのまま食べれて、生姜の適度なピリピリ感がたまりません♡(笑)

毎回帰りに買って行かれるお客様もいらっしゃいます(*^^*)

おやつ代わりにも良いですね◎

一緒に夏を元気に乗り切りましょう(^_^)v

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顔だけでなく気持ちも上がる♡

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

先日、千葉から友人が施術を受けに来てくれました。

メニューは、クリームを使用した美容ヘッドスパ+顔筋マッサージの組み合わせでした。
(メニュー名、シワたるみ引き上げヘッドスパ)

頭皮専用のクリームで引き上げマッサージをすると、顔のリフトアップだけでなく、髪や頭皮にもとっても嬉しい効果があります!

頭皮と髪に優しく保湿をしながら、髪の表面のキューティクルを整えます。

頭皮の血行を促進し、毛穴がキュッと引き締まることで、髪の立ち上がりが良くなり、髪もまとまりやすくなります☆

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施術後、柔らかくツヤのある髪に、思わず後ろから写真を撮らせてもらい、2人で感動✨✨

顔だけでなく、髪もツヤツヤになると、雰囲気がグッと変わり、大人の女性らしさが更に引き出させれていました♡

そして顔も引き上げスッキリしたことで、気持ちまで上がっていた様子♡

女性だけにしか味わえない感覚ですね♪

気持ちが上がれば、更に表情までもツヤツヤに(*^^*)

更に続けることで、より健やかな髪が生えやすくなります♪

最近改めて思うのが、髪やお肌のお手入れも、外側からのケアだけでなく、

マッサージで内側からのケアをすると、ナチュラルな女性らしさが引き出されるように感じます☆

なかなかエステサロンではできない、フェイシャルとクリームを使用したヘッドスパとの組み合わせをぜひ一度体感して頂きたいです☆

ご来店心よりお待ちしてます(^^)/

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ボディの講習へ

こんにちは!エステ担当斉藤です♪


先日、個別でボディマッサージの講習をお願いしてきました。

講師は、過去の職場の先輩でもあり、柔道整復師やヨガの資格を持ち、様々なマッサージ技術を勉強してきた方☆

身体は、体質や体型、性格も十人十色。

すべてのお客様にマニュアル通りやれば効果に繋がる分けではありません。

同じ痛みや不調でも、原因はそれぞれ違ったりします。

12年以上この仕事をしてきましたが、ただ技術ができるだけではなく、身体の構造や動きを理解していることで、より効果に繋がることはとても実感していました。

今回も解剖学も復習しながら、美容室という場所でもマッサージを最大限に生かせる方法を一緒に考えてもらいました。

お客様にまだ何か出来ることはないか、もっとお声に応えられないか、日々勉強です。

お客様の身体と向き合ってきていつも思うのが、マッサージは奥が深く、学びに終わりがないなぁと感じます。

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講習中、身体の話しかしない時間が楽しすぎて、あっという間!

気付けば終了時間まで休憩を取るのもすっかり忘れてました(笑)

私が常に心掛けていること…

ただ気持ち良いだけでなく、“結果に繋げること”

身体としっかり向き合うことで、必ず身体は良い方向に応えてくれます。

身体が軽くなった♪

ウエストや背中もスッキリした♪♪

などなど、お客様の笑顔の為に貢献できるよう、いつも心掛けていきたいと思います。

ご質問やお悩みなど、お気軽にご相談下さい♪

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小顔!デコルテ美人へ♡

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

先日、嬉しいお声を頂いた“デコルテメニュー”をご紹介致します。

お客様の中でも疲れを感じることが多い首肩の凝り!

普段自覚が無い方でも、実は凝っていると言う事もよくあります。

そして、お顔の血色やむくみとの繋がりも、切っては切れない大事な場所になります。

腕をよく使う方

重いものを持つ方 

姿勢の悪い方…

首に負担が掛かっています。

又、精神的ストレスからも、首肩の筋肉を緊張させ、硬く張ったりもします。

首が凝ると血流が悪くなり、老廃物を流してくれるリンパ液もとどこります。

とくに普段から凝っている方は首の可動域が狭いので、老廃物は溜まりやすく、そのままにしておくと…

肩周りや顔が太ったような印象に(>_<)

デコルテメニューでは、首や肩の不調が改善されるだけでなく、本来の綺麗な鎖骨が見えてきて、見た目もすっきりした印象になります◎

さらに、デコルテ周りがすっきりするだけで、顔も小さく見える効果があります◎

継続することで、実際に美肌や小顔効果を実感して頂いたお客様もいらっしゃいました(^^)v

先日、定期的にご来店頂いているお客様から…

 

久々に会った友人に「痩せた?」と言われたの!!

 

と嬉しいお言葉!(^^)!

実は、実際に体重変わってないそうです。

肩の凝りがほぐれ、むくみがとれてきていたので、見た目の変化に現れていたのですね♪

見ている人は見てますね!!

身体の調子も良くなり、ダブルで嬉しい結果に繋がりました(*^^*)

夏場は薄着になり、鎖骨も見える時期。

綺麗なデコルテ美人を目指して、一緒に夏のオシャレも楽しんで頂けたらと思います(*^^*)

 

オイルマッサージが初めての方も歓迎です♪

ヘアメニューやスパと一緒に受けて頂く事が出来ますので、お気軽にお声かけ下さい(^^)/

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手にこだわる理由☆

こんにちは、エステ担当斉藤です♪

当エステの施術では、機械でなく“手”にこだわり施術しています。

長年マッサージで使い続け、ぽってりしてきた手(笑)

先日、娘様のご紹介をきっかけにエステのみで通って頂いているお客様にご来店頂きました。

お客様は刺繍が趣味で、楽しくて夜更かししてしまうほど熱中してしまうそうです。

時間を忘れてしまうほど楽しいことがあることはとても素敵ですね☆

でも楽しければ楽しいほど、ついやりすぎて身体に負担をかけてしまっている事もあります。

実はそういった疲れで、身体の不調だけでなく、老化もどんどん進んでしまいます。

疲れと同時に、顔の老化を気にしていたお客様の場合は…

まず首、肩の疲労をしっかりとる事から施術

フランスのブランドであるシゲタのアロマオイルも一緒に使用して、とにかくリラックスして頂く事をメインにしました。

“身体と顔は繋がっています“

デコルテと頭をマッサージしただけで、触っていないお顔はみるみる血色が良くなり、ツヤがでてきていました♪

機械では伝わらない手の温かさは、安心感を与えてくれます。


心地よいリズムと強さで、筋肉の緊張がほぐれ、

さらに、脳や心も緩む事で、血流や女性ホルモン、唾液の分泌などもアップ!!

“手からの癒しは、全身に働きかけてくれます”

なので、根底からツヤツヤの美肌に近づけると言うことです(^^)v

 

機械などで顔だけ一生懸命ケアすることよりも、まずはその原因が何かを見ることがとても大切です。

老化の原因は人それぞれ。

お客様一人一人に合ったメニューをご提案し、施術後は笑顔で帰って頂けるようお手伝い出来たらと思っています。

今回お客様が受けて頂いたコースは…

オリジナルのcocoroヘッドスパ&顔リセットコース(顔筋マッサージ+デコルテ)の組み合わせでした。

どちらもオールハンドにこだわり、極上の癒やしと共に、首や肩、目の疲れもすっきり!!

頭皮からのマッサージで、リフトアップ効果もグンと上がりやすくお勧めの組み合わせです♪ 

◎とにかく脳を緩めて疲れを取りたい!!

◎メリハリのある元気な顔を取り戻したい!!

と言う方、私がお手伝い致します(^^)/

最近では、夏休みに入ったらゆっくりエステを受けに行こうかなというお声も頂きます♡

8月も変わらず営業しております!

◎貸切ご希望の方は、8月16日、17日、23日限定で、南口sora店舗にてご案内できます。

(フェイシャルはcocoroとsora両店舗でご予約可能です。)

ご来店楽しみにお待ちしてます(^^)/

  

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国立 あかり展へ☆

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

毎日暑い日が続きますね!

そんな中、先日、国立にて金井一郎さんの展示会「あかり展」へ行ってきました!

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お気に入りのカフェ「ねじまき雲」さんにも作家さんのライトが飾られていて、情報を知りました♪

展示会に入ると、一気に優しいあかりの空間に引き込まれました☆

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人工的に作られたLEDライトと、自然界の貝殻や植物などの生き物とこんなに素敵に組み合わさるなんて…☆☆☆

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ジーッと魅入ってしまい、気付けば暑さも時間もすっかり忘れてました(*^^*)

毎月マッサージなど身体のメンテナンスをする時間は作るようにしてます。

メンテナンスではマッサージだけでなく、こうした五感を感じ、磨く時間も大事にしたいなぁと改めて感じます。

ふと、良いアイデアも浮かんで来たりします(^_-)

暑い毎日ですが、こうした脳を癒し(冷やし)ゆっくり過ごせる時間を作るのもお勧めです♡

又、お客様のトキメク物、情報ありましたら、是非教えて下さい(^^)

サロンも暑さに負けず、元気にご来店お待ちしてます(^^)/

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呼吸、してますか?

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

突然ですが、“呼吸”してますか?

してますよね(笑)

当たり前だけど、意識はしてない事。

お客様から施術後に、「呼吸が深くなった」とよく言われます。

その時改めて、呼吸をしていると言う事、呼吸が浅かったと事に気付きます。

呼吸は毎日している事なので、深いか浅いかの積み重ねで、その差は身体に大きく影響してきます。

一つは、呼吸の深さで「基礎代謝」が変わります。

深い呼吸をする事で、身体に酸素をたくさん取り込む事ができ、脂肪燃焼アップ!!

実は、呼吸が深いか浅いかは、施術に入るとお客様の身体の状態ですぐに分かります。

そして、ほとんどの方が呼吸が浅くなってます(>_<)

原因の一つとして、胸部と背中の筋肉の硬直。

これは普段の姿勢が悪く、前作業の多い方は、胸周りの筋肉が収縮し、後ろの肩甲骨が外(胸部側)へ引っ張られてしまっている場合が多いです。

その状態と、姿勢を良くした時と呼吸を比べて見ると、肺(横隔膜)の動く幅は大きく変わります

又、姿勢だけでなく、ストレスや食事により、胃の調子が悪い方も背中がパンパンに張っています。

この筋肉が硬いことで更に呼吸を浅くしてしまい、悪循環に(>_<)

サロンでは、整体&オイルマッサージで周りの筋肉を深部まで緩めます。
 

すると、肺が大きく動きやすくなり、呼吸も自然と深くなります☆

さらに、自律神経にも働きかけ、内臓の活性化にも繋がります。

この感覚が身体に記憶されてくると、普段から意識して深い呼吸ができるようになり、凝りの予防にも◎

パソコンなど、じーっと集中した後は、一旦手を止めて、呼吸に目を向けてみましょう。

大きく大きく深呼吸~(^^)/

 


↑こんなイメージで(*^^*)

梅雨の時期は天気も不安定で、気持ちが落ちたり、心身ともに内側に入りやすくなります。

でもこんな時こそ、身体いーっぱいに深呼吸して、身体をいーっぱい伸ばしてみて下さい(*^^*)

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エステご予約枠について

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

3月からスタートしたエステメニューですが、お陰様で少しずつお客様のご予約が増えてきております。

梅雨の時期は疲れを感じやすく身体のケアを希望される方、これから夏に向けてダイエットを希望される方など、比較的この時期はお客様が混み合う時期にもなります。

又、お身体のケアとして定期的に通って頂いている方は、2ヶ月先までご予約をお取り頂く方もいらっしゃいます。

お一人様ずつのご案内を大切にしている為、ご予約が埋まりやすく、お客様にはご迷惑をお掛けいたしますm(__)m

特に土日希望の方、お時間の指定がある方は、お手数ですがお早めのご連絡をお待ちしてます。


蒸し暑い気候も“楽しく元気に”乗り切って頂けるよう、しっかりサポートさせて頂きます☆

お会いできる日を楽しみにしてます(^^)/

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