齋藤愛美 健康美容ブログ

2024年歩きたくなるお散歩会お知らせ

こんにちは!

ファスティング、ウォーキング指導を通じて、cocoroiroお客様の健康サポートを担当している斉藤です☺️

『歩きたくなるお散歩会』お知らせ

2024年!『歩きたくなるお散歩会』のお知らせです。

今年も身体をたくさん動かして、美味しいもの食べて♡元気で楽しい毎日となりますよう、心も身体も喜ぶイベントを企画していきます💪

 

歩きたくなるお散歩会は、ウォーキングレッスンと組み合わせた少しお得な企画となっております。

気になってたけど、、、

どんなのか知りたい!

一緒に楽しいことしたい!

などなど、初めての方も大歓迎です✨

以下、3月と4月のイベントです。

単発レッスンもまだ空きあります◎

ぜひご参加お待ちしてます🥰

3月19日(火)10時〜定員3名少人数! 【ウォーキングレッスン90分×身体に優しいランチ】🍲

cocoroiroサロンにてレッスンで身体を動かした後、サロン近くのソラノホテル『ダイチノレストラン』にて、ちょっと贅沢に♡身体に優しい和食を楽しみませんか?

ファスティングまではできなくても、自然の素材を味わい、身体にも心にも優しい食事をすることで、思考や満たされる感覚をリセットすることへ繋がります。

暴飲暴食をなんとかストップさせたい!なんて方にも◎

オシャレなお店の雰囲気の中、一品一品出汁にまでこだわった食材にほっこりしながら、皆さんとのお食事会が楽しみです🎶

人数少なめなので、お早めにご連絡ください。

(参加条件)

レッスン+ランチ代7150円税込(ランチコース3850円が含まれてます)

4月22日(月)10時〜定員5名

【ウォーキングレッスン90分×ピクニックランチ】

野菜たっぷりのグルテンフリーの身体に優しいお弁当を手配します🥦

広いスタジオで身体を動かした後、昭和記念公園へ移動して、みんなでピクニックしながら青空の下、お弁当を食べます🍙

4月の天候にもよりますが、悪天候の場合は室内へ移動してみんなでお弁当食べましょう!

(参加条件)

レッスン+お弁当代5500円税込み (2000円相当のランチ弁当が含まれています)

その他、単発でのレッスンもまだ募集してます。(各締切2日前まで)

【立川スタジオにて】各空き3名

2月10日(土)10時15分〜11時45分

【cocoroiroサロンにて】各空き2名

1月29日(月)10時〜11時30分

2月13日(火)10時〜11時30分

(各6600円)

 

日程や人数は変更する場合があります。

なかなか日程が合わない方、個別レッスンも随時受け付けております。

お申し込みやご質問などは、公式LINE、又はメールにてお待ちしてます。

cocoro.soraesthe@gmail.com

定期的に、『歩きたくなるお散歩会』をテーマに企画を配信してますので、LINEご登録もお待ちしてます💓

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2024年cocoroiroの想い

こんにちは!

ファスティング、ウォーキング指導を通じて、cocoroiroお客様の健康サポートを担当している斉藤です☺️

2024年cocoroiroの想い

遅くなりましたが、2024年明けましておめでとうございます!

昨年はエステや美容室にお越しのお客様にも念願のウォーキングレッスンをさせて頂き、

スタジオでのレッスンや、歩きたくなるイベント企画も開催することができました。

まさか青い空の下でウォーキングをしたりレジャーシートを敷いてお客様と一緒に過ごす日が来るなんて、とても嬉しくて夢のようでした🥰

来年の目標ややりたいことなどをたくさんお話しできてとても楽しくあっという間の一日でした☀️

さっそく今年もたくさん企画を考えておりますので、

初めましてのお客様も大歓迎です!

一生使える『身体が変わる姿勢と歩き方』を皆さんと一緒に楽しく学んで頂けたら嬉しいです。

実は、cocoroiroのロゴにもあった梅の木に集まるメジロの鳥たち。

このロゴは、今回イベントでも利用したすぐ近くの昭和記念公園にある梅の木をイメージしています。

そこに集うメジロのように、サロンもたくさんのお客様が集う場所でありたいと言う想いを込めています。

その想いからもうすぐ12年目…

仕事始めの初日は、今年一年のミーティングをしながら、cocoroiroの方向性を改めて再確認する時間にもなりました。

美容室でのヘアスタイルはもちろんのこと、新たなポスチャーウォーキングを通じて、お客様と共に元気で笑顔集まるサロンへ、より近づけて行きたいと思っています🌳

 

どうぞ、今年もよろしくお願いします✨

 

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歩きたくなるお散歩会スタート♪

こんにちは!

ヘッドスパ、ボディ施術、ファスティング、ウォーキング指導を通じて、サロンのお客様の健康サポートを担当している斉藤です☺️

 

第一回『歩きたくなるお散歩会』始まります!

ついに、初企画のファスティング×ウォーキングイベントが来週に近づいてきました♪

⁡第一回目は、みんなで一日ファスティングをしながら、

広いスタジオで『一生使える身体が変わる姿勢と歩き方』のレッスンをした後、昭和記念公園でお散歩会✨

先日、その下見も兼ねて行って来ました🌳


お気に入りの足袋靴で、ポスチャーウォーキングで一歩一歩しっかり全身使って、汗まで出てくるほど🔥


歩きながらアイデアも出て来て、今からとっても楽しみです🎶


ファスティング中は脂肪燃焼のチャンスであり、有酸素運動はとてもお勧めです。


さらに、私の経験からも、空腹状態の身体は身体の軸が取りやすく、ウォーキングも安定して歩きやすくなります◎

なのでファスティング×ウォーキングは、どちらにも相乗効果◎

弊社オリジナルの濃厚な酵素ドリンクを飲みながらのミネラルファスティングなので、空腹も感じにくく、

何よりみんなと過ごせばあっという間に一日が過ごせちゃいます👍✨

まだ残り枠ありますのでご興味ある方は公式LINEよりご覧ください◎


実はいつか心も身体も喜ぶ楽しい企画を立てて、お客様やいろんな方々と繋がりたい!と想い続けていたので、

実現できることに、とってもワクワクしてます☺️

これから定期的に、題して『歩きたくなるお散歩会』をテーマに企画を配信してますので、LINEご登録お待ちしてます💓

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一日ファスティング効果は!?

 

こんにちは!

ヘッドスパ、ボディ施術、ファスティング、ウォーキング指導を通じて、サロンのお客様の健康サポートを担当している斉藤です☺️

一日ファスティング効果は⁉︎

⁡先日、サロンオリジナルのCOCORAW®︎酵素ドリンクで一日ミネラルファスティングをしました♪

これから年末年始の暴飲暴食から、食事を抜く人も多いのではないでしょうか。

ただ食事を抜くのではなく、正しいやり方を賢く取り入れて年末年始を楽しく乗り越えましょう!

私もさっそく年末に向けて食事会の予定が増えてきたので、今のうちに身体を整えて♡

いつもこのCOCORAW®︎のお陰で本当に楽に過ごせます。

私の一日ファスティングの過ごし方は、

なるべく仕事がある日に合わせて実践し、

朝と夜の子供たちのご飯は作り置きしてたものを”業務的”に淡々と事を済ませ←ココポイントです😁



今回はこの空いた隙にクリスマスの飾り付けもしちゃいました☺️

そしてその後は余計なことは考えずに即寝るが鉄則!笑


ファスティングの時のコツは、COCORAW(酵素ドリンク)を切らさず飲んで、血糖値の安定。


そして、食のことは考えず、寄り道せずに飲食店やスーパーなどの誘惑から避けるべし!

食材買わないので節約にも

夫婦でやれたらより楽ちんです◎


私が考えるファスティングは、ダイエットというよりも、胃腸の休息、睡眠の質をあげる、疲労回復、肌質改善、腸内環境、デトックス、味覚リセットなど、、、


素晴らしいことがたくさん。


それには、質の良い酵素ドリンクと正しいやり方を知ることが必須です。

一日だけでも乗り越えると気づくことがたくさんあります。


今回は睡眠の質が上がり、身体の良い感じの脱力感があり、昨日の疲れも残らず目覚めが良い

目がクリアになり、乾燥しやすいお肌も絶好調です◎


12月は一日ファスティング×ウォーキングのお散歩会企画してます。

 

身体が喜ぶだけでなく、みんなで楽しみながらあっという間に一日が過ぎちゃうという嬉しい企画。

 

公式LINEよりウォーキングお散歩会の楽しい企画を配信してます。

 

また改めてブログからもご案内いたします。

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日常をエクササイズに!

こんにちは!

ヘッドスパ、ボディ施術、ポスチャーウォーキングスタイリストとして、サロンのお客様の健康サポートを担当している斉藤です☺️

 

日常をエクササイズに!

寒くなってきましたね🍂

落ち葉や冷たい空気…

ポケットに手を入れて肩をすくめて歩いてる人の姿も、季節を感じますね。

今朝のウォーキングも、自然の空気を楽しみながら、ついつい他の人の歩き方も見てしまう😁

せっかく歩いているのにもったいないなーなんて思ってしまいます。

寒いからこそ、ポスチャーウォーキングは活かされますよ👍


①移動時に、腕の付け根からしっかり後ろへ腕を振る。

②移動時に、膝を伸ばして歩く。

③移動時に、胸を開いて目線を少し上げる。


だんだん身体や手の先までポカポカに♡

まだまだやらないともったいないこと

知らないと損!?なこともたくさんあります♪


ちょっとした動きの積み重ねが健康で元気な身体でいられる分かれ道に♪

今年の冬も元気に乗り越えよう!

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ウォーキングレッスン開催の準備♪

こんにちは!

ヘッドスパ、ボディ施術担当の斉藤です。

ポスチャーウォーキングレッスンスタートします。

長年エステの仕事を通じて、お客様のお身体と向き合っていく中で、

身体が辛くなる前に、自分の体を自分で予防していけたら

もっと毎日が元気で幸せに過ごしてもらえるのでは、と思い続けていました。


そんな中、ポスチャーウォーキングと出逢い、通っていく中で、知れば知るほど、私には必要なものとなっていました。

↑3年前の私です😱

 

自信がなく踏み出せなかったスタイリストを目指すことができたのは、


この素晴らしさを実感し、お客様や悩んでいる人に、心から伝えたいと強く思うようになっていたからです。


ポスチャーウォーキングはいつでもどこでも誰でも始められます。

美しい歩きを見直しながら、心身共に健康的にシェイプアップできてしまうところが特徴です。


2000年に『心と身体の姿勢が良くなり、美しいエクササイズウォーキング』として考案され、

2023年には論文として科学的にも証明されています。

↑オーディション前のKIMIKO師匠と✨

オーディション合格後から、ここ約半年間、考案者のKIMIKO師匠の元、スタイリストになる為の養成コースを受講していました。


延べ24人の方に模擬レッスンにご協力頂き、

その中で身体の不調が改善されたり、美しい歩き方に変わって喜んで頂いたお客様を見れたり、


興味がある方や応援してくださる方がこんなにも身近にいらっしゃることにも感激で、


それがこの半年間の支えとなり、覚悟を決めた期間でもありました。


そして先日、2日間に渡る最終試験があり、無事合格することができました。


それもこれも、KIMIKO先生を始め、ご協力頂いたお客様、先輩スタイリストの方々、同期の仲間、そして支えてくれた家族に感謝です。


ここからがスタート地点!!


この半年間、熱い想いをたっぷり充電してきました。

 

これからポスチャースタイリストとしての活動もして発信していきます。


ご協力頂いたお客様、本当にありがとうございました。

人生悔いのないよう、自分の足で一生歩いて楽しみましょ💓

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サロンのお茶菓子にナツメチップス登場♬

ご覧頂きありがとうございます!

エステ・ファスティングマイスター斉藤です。

 

サロンのお茶菓子に新食感のナツメチップス登場♪



毎回サロンのお茶菓子に、身体が喜ぶオリジナルのお茶やお菓子をご用意しております。

 

長く通って頂くお客様からも毎回楽しみにしてくださり、とても嬉しいです😊

 

今回は、美容と健康で注目を浴びている果物『ナツメ』

個人的に、過去に他のナツメを食べて独特な味に苦手意識があった私…

 

『まずは食べてみてください』

 

と、このナツメと出会って試食する時もドキドキだったのですが、全然味が違って食べやすくて、その美味しさにビックリでした!


他の産地のナツメも食べたのですが、産地によっても味が違い、ナツメのイメージが一変しました!


市販のナツメのお菓子は、油や砂糖や防腐剤などが使われていることが多いですが、


このナツメはオーガニック認証済みのカリフォルニア産の高品質のナツメをそのまま乾燥!


ノンオイル、砂糖不使用、着色料や添加物も不使用です◎


食べやすいスナックサイズになっているのも気軽に食べれて嬉しいところ😋


ナツメと言えば…

鉄分やカルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンB群、食物繊維など、美容のサポートとしてとても優秀◎


ヘルシーな上に、クセがなくフルーティーで、本来のナツメの自然な甘さとカリカリの新食感を楽しんで頂けたらと思います💓


販売もしてますので、ご自宅でのおやつにもどうぞ♬

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◎サロンでは現在コロナウイルス対策として消毒や換気、マスクでの接客、お客様との間隔を開けたご案内など、徹底して行っております。

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2023年COCORAW®︎グループファスティング企画♬

ご覧頂きありがとうございます!

エステ・ファスティングマイスター斉藤です。

2023年COCORAW®︎グループファスティング募集!

本年もよろしくお願い致します!

間近のお知らせとなってしまいますが、今年も企画します♬


年末年始のイベントや連休で、食べ過ぎ、飲み過ぎ、食事バランスは乱れていませんか?


脂肪や毒素、身体に必要でない老廃物が長く蓄積される前に、心身共に早めのリセットをして、一緒に新年を元気にスタートできたらと企画しました♬

今年は期間中の講座は無しのサポートのみになりますが、COCORAWご購入後、グループLINEにご参加頂きますと無料にてサポートさせて頂きます😊

去年の記録はこちらです。
⁡➡︎https://cocoro-yasuragu.com/blog/archives/22555


【こんな方へ】
⚫︎一人では挫折してしまいそうだからみんなで楽しく達成したい
⚫︎参考レシピを見たり、毎日LINE配信をもらいたい
⚫︎ファスティングマイスターにサポートしてもらいながら安心して実践したい
⚫︎なかなか自分で計画立ててできない
⚫︎他の方の質問なども聞きながらより学びたい


【実施期間】
1月14、15日 準備期(2日間)
16〜18日 断食(3日間)
19〜21日 回復食期(3日間)

⚫︎期間中注意点やより効果的な方法を毎日配信します。
⚫︎実践される日にちが前後ずれてご参加も可能です◎
⚫︎ご参加の方はいつでもグループ内でご質問が可能。

【無料参加条件】
①サロンオリジナルのCOCORAW®︎酵素発酵ドリンクをご購入のお客様限定

商品詳細はこちら⬇️

https://cocoroshop.base.shop/items/61135025

⚠️薬を飲まれている方、糖尿病など持病がある方、医師から止められている方、極度な貧血、痩せ体質の方はお控えください。

心身共にスッキリして2023年も最高の年にしちゃいましょう!

お申込みは、公式LINEよりお名前を入れてメッセージをお願い致します。

 

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立川の個室エステサロン|完全予約制で「まるで帰ってきたような癒しの空間」を提供します
お客様に合わせた「オーダーメイドエステ」をコンセプトに掲げる1日2名の完全予約制のサロンです。 銀座大手サロンで経験を積んだエステティシャンがお一人お一人丁寧に施術致します。 特に毒出しボディーメイクと小顔リセットは大人気です。ぜひ一度お越しください。

ボディ施術は、立川駅南口徒歩5分(cocoroiroサロンすぐ近く)隠れ家サロン『sora esthe』にてご案内しております。

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新店舗soraエステサロンの道のりです!
こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です! ご覧頂きありがとうございます! soraestheサロン道のりのご案内をさせて頂きます。 立川駅より約5分程で到着となります。 ご来店お気をつけてお越...

 

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