齋藤愛美 健康美容ブログ

新!バランス美容整体コース♪

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

お待たせ致しました!!

 

12月1日(土)育休復帰より、新たに新メニューが登場致します!

 

「バランス美容整体コース」60分9800円(税別)

 

整体とエステ業界で経験を積み約13年。。。

その中で、現在メインで行っている整体とオイルマッサージを融合させたオリジナル“ボディメイクコース”はお客様から大変嬉しいお声を頂いております。

 

そして今回、気軽に受けれるメニューがほしいと言うお声を頂き、お着替えなしでもできる整体メニューを新たに作りました。

 

綺麗になる為にはまずは“健康”から!

 \

 

整体の学びは、スクールだけでなく、過去に整骨院での治療のサポートにも携わり、経験を積んできました。

 

 

健康と美容の面からも現在のエステに生かされ、とても欠かせない技術となっております。

 

又、フットサロンで勤めていた経験も生かし、身体の土台となる重要な足元から調整し、全体のバランスを整えていきます。

 

筋肉をダイレクトに動かし、ストレッチを入れたりと、痛くなく、でもしっかり受けて頂けます◎

 

さらにコース時間内の中で、ご要望に応じて部分的にオイルを使用することも可能となります。(+2000円)

 

オイルの長所である、リラックス効果と共に、筋肉を温めながらほぐしていけるので、足や首肩だけにオイルを使用するなど、状態によって効果的にケアできます◎

 

 

もちろん、内容はお任せもできます❤️

 

 

マッサージが初めての方にも、お着替えがないので気軽に受けて頂けたら嬉しいです✨

☆ご希望によりパンツやシャツの着替えもご用意してます。

 

 

今後とも、これまで経験を積んできた整体とオイルそれぞれの長所を最大限に生かし、進化していきますのでお楽しみに🎶

 

 

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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☆(株)cocoroでは、正社員またはパートタイマーの方を1名募集しております♪ お気軽にサロン見学お待ちしております

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12月復帰のお知らせ♪

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です♪

お陰様で9月18日に無事に女の子を出産し、現在母子ともに元気に過ごしております😊

予定通り12月1日(土)より復帰させて頂き、エステメニューを再開致します✊

12月の勤務は、第2第4月曜、毎週木曜、土曜、年末営業最終日30日となります。

(各10時~17時)

↑ピンク色が出勤です。

◎ボディ全身メニュー以外のヘッドスパ、顔、デコルテメニューはsoraとcocoro両店舗にて承れます。

☆すでに12月土曜日のご予約が埋まってきておりますが、キャンセルが出る場合もありますので、お早めにご連絡お待ちしてます。

(尚、前日までのご予約をお願いしております)

 

次回の投稿は、新メニュー「美容整体」のお知らせを致します!

進化していくsoraエステを是非お楽しみに😉✨

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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凝りも復元ドライヤーで緩和!

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です♪

 

◎現在産休育休頂いております。

 

産後の痛みもなくなり、だいぶ身体も回復してきました!!

 

そんな中、久々の授乳や抱っこで朝起きたら、、、

 

“首が左右に動かない!!”

“上に向けず、うがいができない”

 

という首の痛みが続いていた日がありました💦

 

 

痛みの元は、首の前側の胸鎖乳突筋!!

 

↑耳の下から鎖骨の内側で繋がっている筋肉

 

 

育児では負担になる場所ですが、最近では同じ前かがみ姿勢になる長時間のスマホからも痛めやすい場所です。

 

 

ピーンと張っているのが自分でも分かり、痛すぎてマッサージもできない状態に💧

 

 

そんな時は無理矢理マッサージでなく、とにかく温めること!!!(触って熱があるときは一度冷やして下さい)

 

 

そこでサロンではお馴染みの復元ドライヤーが大活躍でした!!

 

↑自宅でも愛用中♪

天然の温光石が入ったドライヤーは、育成光線の力で乾燥させずに乾かし、髪にツヤを与えてくれるのですが、身体の凝りや浮腫みにもとっても効果的です!!

 

 

育成光線は、身体の周波と共鳴することで血液と共にリンパ液の流れも良くしてくれます◎

 

 

医療でも使われるほど✨

 

 

実際にシャワーで温めるよりも、深部まで早く温まるのを実感🔥

 

(胸鎖乳突筋を意識して)

さらに、ただ当てるだけでなく、筋肉の構造をイメージしながら、筋肉の付け根の端と端(起始と停止)を意識してドライヤーを当ててあげるとより効果的です◎

 

 

購入したお客様でも、身体までは使えてないという方も多いので、ぜひ身体にも活用して頂きたいです!!

 

 

今回の経験で、改めてドライヤーの良さを実感し、まだまだお客様にもご紹介していきたいと思いました。

 

 

他に腰や肩などお辛い箇所がありましたら、ドライヤーの効果的な使い方をアドバイス致しますので、お気軽にご相談ください❤️

 

 

◎現在育休中ですが、12月1日から復帰致します。

土曜日は復帰は確定しておりますが、すでにご予約が埋まってきております。

土曜日ご希望の方はお電話にてお早めにご連絡お待ちしてます。

 

 

 

 

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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無事に産まれました!

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

◎現在育休頂きエステメニューはお休みしております。

 

そして、やっとやっとご報告できます!!

 

18日(火)23時50分、3170gの女の子を出産致しました!

↑髪はすでにフサフサです(笑)

 

お陰様で母子ともに元気です😊

 

なんとその日、夜明けまでの間に同じ病院で産まれた子が8人!!!

しかも一人知り合いの方がお隣で分娩と言うびっくりなこと続きでした(笑)

 

一人目よりも産後の身体も楽で、12月の仕事復帰も無事にできそうです✊

 

 

命懸けの出産と、赤ちゃんの産声を聞いて、生きるということ、命が誕生することに、改めて向き合い考えさせられる時間でした。

✨女性の身体は男性と違い複雑で神秘的✨

それも年齢と共に身体は変化へ。。。

女性がいつまでも健康で元気であることは、世の中の社会も明るく元気になることに繋がると思っています!

 

 

改めて感じ、私の役目を再確認することにもなりました。

 

 

自分自身で体感した、産前産後の身体や肌の変化なども、よりリアルにお客様のお役に立てれたらと思います✊

 

 

 

益々仕事復帰が楽しみです😆

 

 

お客様に還元できるよう、まずは身体の回復に専念し、体力を戻して行きたいと思います💪

 

 

そして、復帰までに技術の見直しもしつつ、よりお客様に喜んで頂けるメニューも企画しておりますので、徐々にお知らせして参ります😁🎶

 

 

すでに12月ご予約頂いているお客様、パワーアップして戻ってきますので、もうしばらくお待ちください❤️

 

 

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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ダイエットはこれからの季節がお勧め◎

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

◎現在産休中でエステメニューはお休みとなっております。12月復帰予定です。

 

出産予定日は過ぎておりますが、一人目と同じくまだ出て来なそうです😅

 

ブログを更新しながら、焦らずタイミングを待とうと思います😊

 

さて、随分秋らしい陽気になりましたね✨

 

 

そんな過ごしやすくなる気候と共に、身体は冬に向けて蓄えたくなる時期に。

 

 

夏の暑さで食欲ダウンしてた方も、味覚の秋の美味しい誘惑も増えながら、食欲も戻ってきます🍠

 

 

よくこの時期にお客様にお伝えするのが、実はダイエットはこれから冬場に向けて一番オススメの時期に入ります✊

 

 

毎年夏に痩せると言う方は、冬にリバウドしませんか?

 

 

〈夏場の体重ダウンに多いケース〉

 

・食べる物がさっぱりとした物に代わる

・暑さで食べる量が減る

 

 

薄着で痩せたいという意識は高まりますが、この方法で夏に痩せる方は、一時的に体重は減っても、基礎代謝は低下してしまいます。

 

 

逆にリバウドしやすい=太りやすい身体になってしまっているという事です。

 

 

食事だけでなく、保育園にいく子供の体温を毎日計っているとよくわかりますが、夏よりも冬の方が身体の平熱は高くなっていることに気付きます。

 

 

これは、寒くなる外気から体を守ろうとする機能が働き、身体の深部体温は無意識に上げようとしている現れです。

 

 

体温を上げるときには、体内の脂肪やエネルギーをたくさん使おうとするので、その分熱を作るためにエネルギーのある物を食べようとします。

 

 

大事なのは「体温」!!

 

 

夏の暑さで出る汗でなく、食事したことにより、身体の体温は上がりじんわり出た汗は食べたものがエネルギーになり、基礎代謝が上がっている証になります。

(食事誘発性熱産生とも言いますが、筋肉がある人程、上がりやすくなります)

 

 

体温が一度上がると基礎代謝は13~15%上がると言われています。

 

食べることで痩せやすい身体を作ると同時に、燃えやすい身体を作ることに繋がります。

 

 

とはいえ、甘いものは注意!

 

 

基礎代謝が上がりやすい、低脂肪高タンパクな食事がお勧めです。

 

 

そして、成功の秘訣は“我慢”ではなく、身体の流れをよくすることが近道!

 

心身ともに、悪い物が出て良い物が入る流れが作れていると、身体が本当に求めている物を頭でなく、身体で感じて選べられるようになります。

 

 

甘い物の欲求も自然と減ってきます✌️

 

 

私も産後はダイエットを目指して、自分の身体と向き合い、経過もお客様にお伝えしたいと思います😁❤️

 

 

ぜひ、冬に向けて身体を整え、健康で元気になれるダイエットを一緒に目指しましょう👍

 

 

◎復帰は12月1日となり、現在土曜日はすでに予約を受け付け、埋まってきております。

他、平日は10月までに確定しますので随時お知らせ致します。

 

 

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日本人には和のスーパーフード!

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

◎現在産休の為エステはお休み頂いております。復帰は12月を予定し、随時ご報告致します。

 

今回は、個人的にもとても気になっている“和のスーパーフード”をご紹介したいと思います。

 

スーパーフードと言うと、チアシード、ココナッツ、キヌア、アサイーなど美容と健康に意識の高い海外セレブが注目し始めたのをきっかけに、日本でも流行り出しました。

 

【スーパーフード】一般的な食品と比べて栄養素が高く、中でも抗酸化力のある自然由来の食材

 

その中でも嬉しいことに、日本の和のスーパーフードも海外からとても注目を浴びているようです✨

 

例えば、、、

 

○納豆や味噌などの発酵食品

○米、茶、藻類などの食材

○梅干し、そば、小豆などの伝統自然食

などなど、、、

 

中でも代表的な「納豆」はよく聞きますね✨

 

低カロリーで高たんぱくとして知られる納豆。

当サロンでも、髪の育毛や抜け毛予防に良いとして、ドライ納豆を販売しています。

 

 

美味しくて手軽に摂取できるので、とても好評です❤️

 

 

やはり、日本が誇れる納豆パワーは凄いです!!

 

 

「身体は半年前に食べたもので作られている」

 

 

年齢を重ねれば重ねるほど、とても実感しています。

 

 

健康の意識が高まり、テレビでもいろいろな情報が飛び交う世の中。

 

 

その中でも、見直されている日本の誇れる食材や食文化は、欧米人とは違った日本人の身体の体質、生きてきた環境に合うようにできていると感じています。

 

 

日本の食材を学びながら、外側からのケアだけでなく、土台となる食べ物からもお客様のサポートとしてご提供できたらと思っています。

 

 

少しずつ販売も増やして行く予定なので、ぜひ今後のヘアサロンcocoro、soraをお楽しみに🎶

 

 

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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酵素玄米が食べれるお店へ♪

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

 

現在産休を頂き、エステはお休みしております。

 

 

ブログは更新してますのでご覧頂けたら嬉しいです🍀

 

 

身体に優しい食べ物やカフェが好きなので、気になるお店があればよく行きます😊

 

 

今回は、立川から2つ隣の八王子で酵素玄米が食べれるお店を見つけて、とっても良かったのでご紹介🎶

 

 

Natural cafe「幸の木」🌱

 

 

*ベジタリアン、ヴィーガン食にも対応していて、肉、砂糖、乳製品、卵なども使わず、胃腸に優しい食事ばかり✨

☆自家製ぬか漬けは、癖がなく今まで食べた中で一番美味しい!

 

☆揚げ物は特殊なパン粉を使っているそうで、冷めても衣がカリッ!サクッとしていて感動✨

 

☆こだわりの酵素玄米はモチモチしていて最高に美味しい💕

 

 

優しいだけでなく、どれもとっても美味しかったことにも感動😍

 

 

よくある玄米も身体に良いですが、白米より消化に悪く、子供がいたり、胃腸があまり強くない私の家庭には少し抵抗がありました。

 

 

でも「酵素玄米」は、消化吸収に優れ、胃腸に負担がかかりにくく、デトックス効果があるようです❤️

 

 

そしてこの美味しいモチモチ感は病み付きになります😋

 

 

ちなみにこちらでは特に手間と時間がかかると言われる「長岡式酵素玄米」の作り方で作られ、白米の半分くらいで消化吸収されるそうです!!

 

 

無農薬玄米、無農薬あずき、少量の自然海塩の3つを使用。

↑左が炊いて1日目、右が三日目の酵素玄米。

 

 

三日置くことでモチモチ感がアップしてより美味しくなるのだそう✨

 

 

三日間かけて作るのはとても大変そうですが、身体に優しくてこんなに美味しいのであれば、ぜひ一度作ってみたいと思いました❤️

 

 

本物の食事を提供したいというお店の方のこだわりや優しい想いに感動し、手間暇かかるため、なかなかこういうお店が無いのも納得です。

 

 

帰りはいっぱい食べた満腹感があるのに対し「身体が軽い!?」とすぐに感じました。

 

 

改めて美や健康の基本は食事!!と感じると共に、お客様にもお伝えしていきたいなと思いました✨

 

 

ぜひ、ご興味のある方足を運んでみてください❤️

 

 

 

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気づいた時には痛みに!?

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です♪

 

先日、千葉に住む母がぎっくり腰になったと連絡がありました。

ぎっくり腰には、重いものを持ったり、急に過度な負担がかかって激痛になる場合もありますが、きっかけは様々。

 

「ちょっとお風呂の蓋を動かしただけなのに、、、」

「ちょっとくしゃみしただけなのに、、、」

 

と、以前整骨院に勤めていた時、このように言われる患者さんもいました。

 

 

この場合、たまたまきっかけであって、元々身体に負担はかかり、疲労が蓄積していた結果です。

 

 

必ず予兆はあり、“ちょっと辛い”を放っておくと、身体が慢性化→鈍感になっていきます。。。

 

 

又、腰は肩などより筋肉が太いため、気づきにくいケースもあります。

 

 

特にぎっくり腰に一度なったことがある方は、再発しやすいので注意が必要です。

 

 

普段から身体を動かしたり、メンテナンスして身体と向き合っていると、ちょっとした不調も気づきやすくなり、未然に痛みを防ぐことができます。

 

 

施術を受けるお客様も、受けられると身体の不調や疲れに気づく方も多いです。

 

 

改めて、身体に自覚はなくても、普段からのメンテナンスは大切だと言うことを思わされます。

 

 

さらに、これから季節の変わり目に入り、ぎっくり腰は起きやすい時期。

 

 

急に寒くなったり、暖かくなったりと、気温や気圧も不安定になります。

 

 

体がその変動について行けず、血行が悪くなったり筋肉が硬直しやすく、それがぎっくり腰の原因となります。

 

 

私自身も定期的に施術を受けて身体と向き合う時間を作るようにしています。

 

 

そのお陰か、この仕事で起こりやすい腱鞘炎や腰痛など治療になるような痛みを経験したことはありません。

 

 

施術が難しい方は、お風呂にゆっくり浸かって温めることや、ストレッチで筋肉を柔軟にしたり、正しい姿勢で筋肉を衰えないように気を付けることも大切です。

 

 

今も辛い母には、千葉から来た時にケアをしてあげたいと思います💦

 

 

痛めてからでは、回復するまでの体力と精神面もとても大変になってしまいます😣

 

 

現在、ボディの施術は産休中でお休みしておりますが、季節の変わり目となるこの時期は特にお身体を大切にご自愛ください❤️

 

 

 

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育児中も美容室でリフレッシュ♪

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

出産予定日近くなり、次のカットは産後になるかと思いましたが、あまりの暑さに出産前に切ってもらうことが出来ました!!

 

 

今回はスタイリスト大野さんが担当です😉

 

 

ちなみに、仰向けが辛くなってきたので、シャンプーは無しにスピーディーに仕上げてもらいました。

 

 

[Before]

だいぶ伸びて重たくなり、見た目も疲れてるような印象😅

[After]

襟足スッキリ✨まとまりよく、立体的に仕上げてくれました❤️

なんだか若返った感じにも!?😁✌️

 

産後は顔が浮腫そうなので、今回は切り過ぎずに少しでもシャープに見えるようにお願いしました😁💦

 

 

結果、襟足中心にカットして、フェイスラインは長めにしてもらい、とても気に入っています✌️

 

 

カットしてくれた大野さんは若く見えますが、実は一児の父!!

 

↑ココロ社内コンテストで優勝したときの写真

 

子供がいるので、お客様とも子育ての話などで盛り上がっている光景もよく見かけます😉

 

 

私は現在産休に入ってからは、上の子といる時間が増えて楽しい時間もありますが、正直気づいたら眉間にシワがよってイライラしてしまうっていることがあります😅

 

 

どうしても自分のことは後回しになりがちなので、気づいたら老けた!?って事にもなりそうです💧

 

 

こうして美容室でカットして綺麗にしてもらえると、リフレッシュにもなり、気分も上がりますね✨

 

 

若さを保つのにもとっても大事な時間です❤️

 

 

改めて育児中にご来店頂くお客様のお気持ちがよく分かり、いつも楽しみに来て頂いている貴重な時間だと言うことに気づかされます。

 

 

忙しい育児中の方にも、是非息抜きにご来店頂きたいです😉

 

 

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9月!秋のレター送ります♪

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

 

 

サロンでは、季節ごとにお客様へミニレターを送らせて頂いています。(可能な方のみ)

 

 

今回は一足早くブログで公開✨

サロンの最新情報や季節毎の健康&美容のお話などを載せております✨

 

スタイリストの増山がとっても器用に作成✨

いつもこの可愛いセンスに感激です❤️

 

 

内容も、毎回お客様の喜んで頂けるメニューや商品を常にみんなで考えて載せています。

 

 

お客様からは、毎回レターを楽しみにしているとお声を頂き、改めて美や健康の意識が高く、興味を持っている方が多いことにも気づかされます。

 

 

お客様の求めているもの、お声にお応えできるよう、常にアンテナを張ってより良いものをご提供出来るようにしていきたいと思っております。

 

 

今後、こんなメニューや商品があったら良い!などありましたら、ご意見頂けたら嬉しいです😊

 

 

最後に、、、

先日、諏訪神社のお祭りがあり、南口soraの前にもお神輿が通過しました✨

 

 

営業後、スタッフで諏訪神社まで行くのも恒例になり、今年も屋台でたくさん買って食べました😋

この日は夜になっても猛烈に暑くて、汗だくでしたが、素敵な太鼓の演奏も聞けて、熱い日本のお祭りにパワーもらいました🔥

まだまだ残暑も続きそうですが、皆様お身体にお気をつけて、ヘアサロンcocoro、soraにて夏バテ&秋バテの疲れを癒しにお待ちしてます❤️

 

 

 

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