冷える時期は発汗と呼吸法!

こんにちは!エステ担当斉藤です♪

寒さを感じる季節となってきました🍃

さっそくエステご来店のお客様も、急な寒さに手足が冷たいとご来店される方が増えています!

 
寒さとともに、汗をかく機会も減ってきますね。

サロンでは、体温を上げてくれる遠赤外線マット&ゴマのオイルにより直接身体の芯からしっかり温めていきます🔥

更にマッサージで身体をほぐすことで、寒くなる時期でも夏と変わらずたっぷり汗をかいて頂き、お風呂上がりのようにポッカポカなって帰って頂いております😁

寒くなると無意識に肩に力が入ってしまいますよね💦

寒さで強張っていた身体も、心地良い温かさにホッと緩んで寝てしまう方も😊💕

 

私も先日、岩盤浴に行き、たっぷり汗をかいて芯まで温まってきました😁💦

汗をかくだけでも身体が軽くなり、その日の夜はグッスリです😋

最後に、簡単に出来る寒くて身体に力が入ってしまう時の対処法をご紹介したいと思います💕

それは… 🌟呼吸法🌟

力が入っていると呼吸はなかなかできません。

逆に意識して、たくさん呼吸する事で、縮こまっていた肺は広がり、緊張が緩みます。

酸素もどんどん身体に行き渡り、代謝が上がりポカポカに🔥

結構大げさに呼吸をするのがポイントです📣

一時期流行った“ロングブレスダイエット”のイメージで内臓を活性化させ、血行促進、代謝アップ🔥

呼吸は意識しなくてもしている事ですが、“あえて“意識する事が大事です!

レベルを上げたり、正しいやり方は二の次で、

腹式が出来ない方でもまずは、胸を広げて肺に酸素をたくさん入れてみることをお勧めします✊

呼吸を意識するだけで、ダイエットや体質改善、健康維持にも繋がり、場所を選ばずどなたでも実行しやすいです😊

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↑家のベランダからも紅葉🍁

秋の気持ち良い空に向かって是非試してみてください🎶

一緒に寒さに負けない身体作りして行きましょう🔥

☆WEB上でご予約枠が無くても、お電話頂けるとお取りできることもございます。

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☆(株)cocoroでは、正社員またはパートタイマーの方を1名募集しております♪ お気軽にサロン見学お待ちしております

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