こんにちは スタイリスト大野です。
本日は身体を温めて免疫をアップする方法をご紹介します。
早速ですが
『体温何度ですか？』
最近体温を測る機会が増えたかと思います。
なんと！！
体温によって健康状態がわかります。
体温が一度下がると、免疫や体内酵素の働きが低下し、基礎代謝が落ちると言われています。他にも体温は様々な機能に関係します。
・自律神経
・ホルモンバランンス
・生活習慣
などなど
『じゃあ健康的な体温は何度なの？』
それは３６.５度です
『そんなに高いの？』
『あ、大体それくらい』
など人によって色々あると思います。
でも35度代の方は要注意です。
『あっ！！私だ』
と思ったら
こちらをぜひ試してください。
自粛のため自宅にいることが多いと思うで
軽い運動にもなるので
スローなスクワットがおすすめです。
リラックスしてゆっくりとスクワットしましょう
下半身に筋肉の７０％あります。
なのでスクワットが簡単で効果的です！！
また
湯船に浸かり代謝を良くするのも効果的です。
リラックスも出来るので普段の疲れととるのにもぜひくつろいでください。
ではまずスマホをおいて5回スクワットしましょう！
体温アップでコロナに負けないように免疫アップしましょう！！
お客様のためにも今後も免疫アップできることをアップしていきます！！
元気にお会いできることを楽しみにしております。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
大野
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