こんにちは！増山です✨
早速ですが、
シミ、シワ、たるみ、、など
お肌の老化原因の約7割は
何だと思いますか？
それは、『酸化』と言われています。
その他２割は『糖化』、
１割は『炎症』だそうです。
そもそも『酸化』する要因は。。
●紫外線
●たばこ
●排気ガス
●食品添加物
などが関係しております。
中でも注意したいのが紫外線！！
早いもので後１週間ほどで
5月になりますね🍀
そして紫外線はすでに4月から
強くなっているのです！☀
自宅で自粛生活をされてる方が
多いかと思いますが
「外に出ないから一日中すっぴん」
なんてこと、ありませんか？
意外にも家の中にいても
窓から入ってきた紫外線を浴びているのです。
そして電球からも微量の紫外線が出ています。
パソコンやスマホから出る
ブルーライトにも皮膚を老化させてしまう影響が。。
なので是非！日焼け止めは
家の中にいる日でも毎日塗って頂きたいです😄
お顔だけで無く
手の甲や、首もお忘れなく✨
そして内側からの紫外線ケアとして
『ビタミンC』を意識した食事がおすすめです✨
体内に貯蔵できない栄養素なので
できれば毎食意識して採れるといいですね◎
中でも
●赤ピーマン
●黄ピーマン
●菜の花
●ブロッコリー
●小松菜
●柑橘類
●豆苗
●キャベツ
●じゃがいも
などが、オススメです☺
熱に弱いビタミンCなので
なまで食べれるもの生で！
タンパク質と一緒に食べると
より効果的です✨
是非、日々のお食事に取り入れてみてくださいね😊
＊サロン内の商品に関しては、cocoroBASEよりご購入することが出来ますので、ぜひご活用頂ければと思います。
期間限定のお得なセットもご用意しております。
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