こんにちは！エステ・ヘッドスパ・ファスティング担当斉藤です♬
立川駅北口cocoroと南口soraの美容院にてエステ・ヘッドスパを専属で担当し、立川駅南口徒歩5分隠れ家サロン『sora esthe』にてボディ施術をしております🏠
現在、3店舗にてご予約承っております。
ファスティングと油で花粉症が緩和⁉︎
私は幸い花粉症がないのですが、主人は毎年薬を飲む程の重度な花粉症。
それが今年は薬を飲まずに生活している事にびっくりでした😮‼️
それにはファスティングだけでなく『油の摂り方』にも気をつけたからではないかと話していました。
細胞の入れ替わりが起きるファスティング(断食)後には、腸内環境を整える他に、
『体内のオイル互換』のチャンスとも言われています。
オイル＝油は、体内に約60兆個ある細胞の膜を覆ったり、脳や血液の球膜、髪や肌の材料となる皮脂膜など、必要不可欠な存在！
オイルは太る？
ダイエットなどで控える事はしていても、良い油を積極的に摂るまでしている人は意外に少ないようです。
改めて油の見直しを…
“オメガ6とオメガ3の黄金比率”
特に人間の体内で作ることができない必須脂肪酸のオメガ6とオメガ3については意識しておきたいところです。
理想は…オメガ6【１〜４】：オメガ3【１】
ですが、
現代は…オメガ6【10〜50】：オメガ3【１】
と、普通に生活しているとこのような比率になってしまうようです。
このオメガ６はご飯やパン、お肉など現代の食事で十分摂取できていて、むしろ摂り過ぎ傾向にあります。
過剰になると、アトピーや喘息、花粉症などの炎症に…
オメガ3は、抗炎症作用、抗動脈硬化、抗血栓作用、抗アレルギー作用などが期待◎
我が家では、オメガ3が摂れる亜麻仁油をサラダや納豆に毎日かけて食べています🥗
個人差もあるので言い切れませんが、学んできたことからも考えると、
ファスティングで免疫70%も関わる腸内がリセットされ、腸内の吸収率がアップした状態で、食事の見直しとオメガ3を摂り続けていたのは良かったと思います。
「油は最高にもなり最悪にもなる」
⚠️選ぶ油の種類、摂りすぎ、酸化した油や正しい製造工程でない油を摂ってしまうと、逆効果になってしまう可能性があるのでご注意を。
ファスティングは身体のデトックスとその後に何を摂取していくかで、吉とでるか凶と出るか、大きく変わります。
ぜひファスティングと油のダブル効果で体質改善をし、益々元気に生活して頂けたらと思います😊✨
サロンでは、ファスティングの正しい知識や食について学べる『ファスティング入門カウンセリング』をご用意しております。
すぐにファスティングを受けられない方でもお気軽にご参加できます😊
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