こんにちは！エステ・ヘッドスパ・ファスティング担当斉藤です♬
立川駅北口cocoroと南口soraの美容院にてエステ・ヘッドスパを専属で担当し、立川駅南口徒歩5分隠れ家サロン『sora esthe』にてボディ施術をしております🏠
現在、3店舗にてご予約承っております。
【お米離れの人が増えている！？】
ファスティング入門カウンセリングで普段の食事を伺うと…
炊いても残っちゃうし、
お米も全然減らないの、
と言われるほど、お米を食べない方が意外にも多いことを感じました。
又、お米を主食にしている方でも、白米を食べる方がほとんど。
サロンでは、ファスティング成功の鍵にもなる『穀菜食』を普段の生活でもお勧めしてます。
私はファスティングをきっかけに、お米をしっかり食べるようになりました😋🍚
そしてお米と言っても、雑穀米や玄米、酵素玄米。
玄米の栄養価は、白米に比べると…
マグネシウム：5倍
カリウム：2.5倍
亜鉛：1.3倍
鉄：2.5倍
ビタミンB群：2～5倍
ミネラルには、身体を構成したり、体の機能を維持する働きもあり、生命には欠かせません⚠️
現代では食は溢れているのに、食材その物にミネラルやビタミンなどの栄養素が少ないと言われています。
最近では一食抜きダイエットなどで3食➡︎2食に減らす方も増えていますが、
その分食べる物からしっかり栄養を補っていかないと行けません。
そうする為には、おかずだけで補うのも大変。
ミネラル豊富なご飯をベースに栄養を取り入れてあげると、他の栄養も効率よく代謝させてくれるので安心です😊👍
👍お米は水で炊くだけでとってもシンプルなので、パンよりも余計な物も入りづらい
👍お米にすると自然におかずも和食になりやすく、更にミネラルも摂取しやすくなる
👍玄米には体内で作られないビタミン、ミネラルが豊富
👍よく噛むようになり、血糖値も緩やかに上げる
まずはお米を🍚✨
そしてお米にするなら雑穀米や玄米、酵素玄米を♪
バランスの良い栄養でお腹が満たされるって幸せです😋💓
最近では有難いことに、ご夫婦でファスティング入門カウンセリングを受けて頂く方が続きました。
私自身もそうでしたが、ご夫婦やご家族で一緒にファスティングすることもとてもお勧めです💓
食事の準備もそうですが、一緒に共感し合ったり、達成させることで仲もグッと縮まり、更に楽しさ倍増です💓
詳しくはInstagramも配信中です
フォロー大歓迎です😊
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