こんにちは！エステ・ヘッドスパ担当斉藤です！
耳にしたことがある方も多いと思いますが、
糖化=AGEsをご存知でしょうか。
体内でたんぱく質と消化しきれなかったブドウ糖が結合し、悪性の毒に変わり、細胞などを劣化させていく現象です💦
糖化は「身体のコゲ」とも言われています。
身体の臓器や皮膚、骨、筋肉、血管すべてはたんぱく質から作られているということは、その殆どに結合され、影響を及ぼします😣
例えば、、、
皮膚がたるみ、シワ
筋肉低下、つきにくい
血糖値高い
骨がもろい＝骨粗鬆症
脳に蓄積されれば認知症なども、、、
本来は腎機能で排出されますが、内臓機能が低下していたり、糖の摂取が多すぎると間に合わず、どんどん体内に蓄積😱
細胞を傷つけ、血液をドロドロにさせる為、病気や老化を早める原因になります💦
一時期、糖質ダイエットが流行りましたが、その糖化を予防することはダイエットの一つにもなります。
身体の糖化を防ぐことは健康と若さ、美しさを維持していくことに繋がるということです✊
◎ますば、糖分の取りすぎに注意！！
糖化だけでなく、急な血糖値の上昇が繰り返されると、インスリンの分泌が増え、糖が脂肪細胞に取り込まれ、太りやすくなります。
低GIと言う言葉を聞かれたことがあると思います。
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる数値基準です。
普段の生活でも、なるべく急激に血糖値が上がらないよう、低GI食品をとったり、食事の順番や、ゆっくりよく噛むことも大切です。
私も仕事をしていると、空腹な状態で急にお昼をとってしまうことも多いので、血糖値上昇が気になっていました。
そこで出会ったのが、砂糖や植物油脂も使っていない低GIのチョコです。
一粒でヨーグルト２個分のビフィズス菌も入っています❤️
シンプルに作られていて、とにかく美味しい❤️
逆に普通のチョコが美味しくなくなってしまうほどハマります😁
お店にありますので気になる方はお声かけ下さい😊
他にも、運動をすることも糖そのものの消費を増やしてくれることに繋がるのでお勧めです！
身体を糖化させない食事、一緒に見直して、健康で若々しい身体を手に入れましょう✊✨
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