こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!
先日、サバ缶を使った料理講座に参加しました🐟
料理は苦手だし、する時間がない!
でも栄養はしっかり摂りたい!
そんな方の見方アイテム!
🐟🐟サバ缶🐟🐟
最初に講師の方がお話された言葉がとても心に刺さりました。
“家庭料理”
インスタ映えするような特別な料理ではなく、
家族を想いながら元気をサポートしたり、
能力を発揮させたり、
愛情の一つとなる大事な家庭料理を!
家庭の味は8歳までで細胞に記憶されるというデータもあるそうです。
料理を作る人が家族のことを考えながら作れているか。
特に子を持つ私にとって、大事にしていかないと行けない事だと改めて責任を感じました。
今回のサバ缶は、時短!栄養満点!常備もできる!と、3拍子揃った主婦の見方💕
青魚の王様とも言われる鯖は、脂の中にある脳に良いDHA 、血液をサラサラにするEPAなど、体内では作れない不飽和脂肪酸が摂取できます!
又、骨までまるごと食べれるのでビタミンDやカルシウムも摂取😋
何より日持ちするので、ストックしておけば急に買い物に行けなくなった!なんて時にもとっても便利です💕
講座では、なんと、2時間弱で9品も教えて頂きました😮✨✨
それだけ簡単!!
その中の一部をご紹介💕
鯖の難点、“臭い”は気になるところですが、炒めきると臭いはだいぶなくなっていました!!
煮込むときはやはり生姜や柑橘が活躍👍
粉豆腐で作ったサバーグ💕
青魚の苦手な息子もサバカレーは完食😋
災害用にもストックできるので、ぜひサバ缶活用してみてください❤️
何かお勧めの時短料理ありましたら、お客様からも教えて頂きたいです😁
まだまだ寒くなるこれからの季節、しっかり栄養を摂って元気に乗り切りましょう✊🔥
【斉藤出勤ピンク色です↓】
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