サバ缶で青魚の栄養を手軽に摂取!

こんにちは!エステ・ヘッドスパ担当斉藤です!

先日、サバ缶を使った料理講座に参加しました🐟

料理は苦手だし、する時間がない!

でも栄養はしっかり摂りたい!

そんな方の見方アイテム!

🐟🐟サバ缶🐟🐟

最初に講師の方がお話された言葉がとても心に刺さりました。

“家庭料理”

インスタ映えするような特別な料理ではなく、

家族を想いながら元気をサポートしたり、

能力を発揮させたり、

愛情の一つとなる大事な家庭料理を!

家庭の味は8歳までで細胞に記憶されるというデータもあるそうです。

料理を作る人が家族のことを考えながら作れているか。

特に子を持つ私にとって、大事にしていかないと行けない事だと改めて責任を感じました。

今回のサバ缶は、時短!栄養満点!常備もできる!と、3拍子揃った主婦の見方💕

青魚の王様とも言われる鯖は、脂の中にある脳に良いDHA 、血液をサラサラにするEPAなど、体内では作れない不飽和脂肪酸が摂取できます!

又、骨までまるごと食べれるのでビタミンDやカルシウムも摂取😋

何より日持ちするので、ストックしておけば急に買い物に行けなくなった!なんて時にもとっても便利です💕

講座では、なんと、2時間弱で9品も教えて頂きました😮✨✨

それだけ簡単!!

その中の一部をご紹介💕

鯖の難点、“臭い”は気になるところですが、炒めきると臭いはだいぶなくなっていました!!

煮込むときはやはり生姜や柑橘が活躍👍

粉豆腐で作ったサバーグ💕

青魚の苦手な息子もサバカレーは完食😋

災害用にもストックできるので、ぜひサバ缶活用してみてください❤️

何かお勧めの時短料理ありましたら、お客様からも教えて頂きたいです😁

まだまだ寒くなるこれからの季節、しっかり栄養を摂って元気に乗り切りましょう✊🔥

【斉藤出勤ピンク色です↓】

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